Как похудеть в ногах быстро? Спорт, косметика, диета – выбирайте!

как похудеть в ногах быстроСодержание:

Какая из современных женщин не мечтает о красивых ножках. Но как быть, если на ногах стала появляться «апельсиновая корка», да и выглядят они не такими привлекательными как раньше? Не стоит отчаиваться. Есть несколько способов похудеть быстро в ногах: при помощи физических нагрузок, косметических процедур и диет. Нет-нет, вам вовсе не надо обращаться к хирургу и делать липосакцию. Учитывая современные технологии, способов похудеть быстро без вреда для организма великое множество.

Физические нагрузки – лучший способ быстро похудеть

Наиболее дешевый и доступный способ похудеть, избавившись от излишней полноты на ногах – это прыжки на скакалке. Именно скакалочка-выручалочка поможет похудеть, сделает вас стройной и красивой уже через неделю активных занятий. Начинать занятия следует с 10-20 прыжков в день. Можно делать это по утрам в качестве зарядки. Желательно на голодный желудок. Но после прыжков обязательно необходимо что-нибудь перекусить. Это может быть тостер с чашкой ароматного кофе. Ведь всем известно, что кофе является самым эффективным сжигателем жира. Но не стоит злоупотреблять количеством кофейного напитка – он способствует повышению давления.

Второй способ эффективной борьбы с лишним весом в области ножек – велотренажер. Этот способ позволит вам похудеть быстро, но с некоторыми финансовыми затратами. При этом, было бы неплохо найти место вашему помощнику в борьбе с лишним весом. Если ни места, ни крупной суммы денег на данный момент нет, можно купить абонемент в спортивный зал, где опытный инструктор поможет выбрать оптимальную нагрузку на ноги.

Приседания – еще один вариант похудеть в ногах, требующий определенной силы воли, поскольку выполнять такие упражнения нужно регулярно. За одну тренировку необходимо приседать не менее 20 раз, постепенно увеличивая нагрузку, примерно на 5 приседаний в день. Очень важно, приседая, спину держать абсолютно ровной. Тогда на ножки будет распределяться максимальная нагрузка.

Если у вас нет тренажера, а ходить в спортивный зал нет возможности, можно использовать упражнение «велосипед в воздухе». Для этого надо лечь на спину, поднять ноги вверх, делая стойку, и медленно имитировать езду на велосипеде. Движение выполнять в течение 10 минут. Это упражнение сжигает очень много калорий, благодаря чему ваши ноги быстро приобретут идеальную форму.

как быстро похудеть в ногах

Как похудеть быстро в ногах с помощью косметических средств

Массажеры

Эффективное похудение могут вызвать некоторые косметические средства. Наиболее популярны сегодня массажеры. Вам потребуется массажная насадка и крем-боди для борьбы с целлюлитом. Одного тюбика хватает на полный массажа Нанести небольшую порцию крема на проблемную область и осторожными массажными движениями втирать в кожу, периодически усиливая нажатие. Массажировать в течение 20-25 минут, ежедневно во время купания или душа.

Обертывание

Кто сказал, что обертывание можно делать только в косметических салонах? Сегодня вы узнаете, как проделать эту процедуру в домашних условиях. Для ее выполнения вам потребуется обычная пищевая пленка. Никакая другая не годится, так как пищевая пленка пропускает воздух, и тело во время процедуры может дышать. И немного крема, можно боди-крем для похудения, можно даже любой крем для рук. Нанести небольшое количество крема на область ножек, но так, чтобы кожа оставалась жирной. Сверху, не сильно стягивая, обернуть пищевой пленкой. Можно надеть теплую пижаму для улучшения парового эффекта. Оставить на ночь. Утром тщательно смыть водой, с применением массажной насадки. Крем при этом можно не наносить.

Диета для быстрого похудения

Наиболее щадящей и абсолютно безвредной диетой является так называемая «вкусная диета», (время можно варьировать по своему режиму, но главное соблюдать перерыв между принятием пищи):

  • Завтрак №1: 7.00 – кофе без сахара;
  • Завтрак №2: 8.00 – жареный тост из хлеба грубого помола;
  • Завтрак №3: 10.00 – банан, яблоко или киви – на выбор – 1 шт.;
  • Обед №1: 13.00 – нежирный йогурт 250 г, банан, зелёный чай 150 г;
  • Обед №2: 14.30 – овощной суп из брокколи, можно уху или окрошку без мяса и сметаны (майонеза), фрукты;
  • Полдник: 16.00 – фрукты – любые не более 250 грамм. Яблоки желательно есть в обед, так как они содержат кислоту и могут вызывать чувство голода;
  • Ужин: 18.00 – 250 грамм гречневой каши без масла, зелёный чай или йогурт, банан.

Уже через месяц ваши ножки станут стройными и красивыми. Еще один маленький секрет – способы похудения для ног можно совмещать. Тогда вы еще быстрее добьетесь желаемого эффекта.

Советуем почитать: Как похудеть быстро и навсегда

Что еще почитать

Комментарии (5) Добавить комментарий



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

Загрузка...