Как улучшить кожу лица и всегда выглядеть молодо и привлекательно

как улучшить кожу лицаСодержание:

Красивая кожа – ровная, упругая, равномерного розоватого оттенка, без высыпаний и шероховатостей. Эталоном будет кожа ребенка, но вот как этого добиться взрослой женщине? Как улучшить состояние кожи лица? И возможно ли такое вообще? Этими вопросами задаются тысячи женщин и ищут пути решения своей проблемы. Косметологи знают определенные «фишки» и успешно их применяют в работе по улучшению кожи лица. Но можно и самостоятельно ухаживать за собой – это будет не только дешевле, но и более действенно.

Правильное питание

Кожа словно индикатор сразу проявляет последствия нарушения питания – жирная и острая пища, безразмерные чашки кофе и чая, сладости и газированные напитки с красителями. Все эти вкусности не несут ничего, кроме утоления вкусовых ощущений, а вот проблемы появляются даже на лице. Для того чтобы улучшить состояние и внешний вид кожи лица, необходимо:

  • Регулярно питаться рыбой – она содержит ферменты, которые способствуют насыщению кожи влагой;
  • Не отказываться от мяса, только употреблять его в вареном виде – поставщик белка поможет справиться с отшелушиванием мертвых клеток и созданием новых;
  • Разнообразные овощи будут полезны для насыщения кожи витамином А;
  • Орехи, кукуруза, горошек и яйца «принесут» в организм витамин Е;
  • Улучшить цвет лица помогут цитрусовые, молоко, зерна льна, арбуз и дыня;
  • Откажитесь от майонеза, колбас, магазинных соусов, маргарина, чипсов и сухариков. Ни в коем случае не ешьте продукты моментального приготовления – в них химии больше, чем в нитритных и нитратных овощах.

Кроме этого, необходимо ограничить потребление кофе и чая – лучше замените соками или минеральной водой. Только именно минеральной, без красителей и подсластителей. Поменьше ешьте соли и сахара, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но лучше съесть черный шоколад и запить его несладким чаем, чем выпить кружку сладкого чая с бутербродом и булочкой. Правильное питание поможет не только улучшить цвет лица, но и привести в порядок свою фигуру.

как улучшить состояние кожи лица

Активный образ жизни

Казалось бы – причем тут движение и кожа лица? Все очень просто – когда женщина совершает любые физические упражнения, даже просто прогуливается пешком, в организме усиливается процесс обмена веществ, улучшается кровообращение и, значит, гораздо больше питательных веществ попадет именно в кожу лица. Кстати, прогулки на свежем воздухе вообще изумительно быстро меняют цвет лица с серого или даже желтоватого до приятного розового – «кровь с молоком». Даже в мороз или в дождь постарайтесь выбираться на свежий воздух – «у природы нет плохой погоды», так что гуляйте на здоровье! Заметьте, как улучшается цвет лица после прогулки на воздухе – щеки приобретают красный оттенок, глаза сияют, и вся кожа словно светится изнутри.

«Спокойствие, только спокойствие!»

Нервозность, стрессовые ситуации, раздражения, переживания – все это отрицательно сказывается не только на психическом и физическом самочувствии. Обратите внимание на кожу лица тех женщин, которые всегда «на взводе», у которых много работы и постоянная усталость – она явно имеет признаки нездоровости. Для решения таких проблем, необходимо обратиться к неврологу или даже психотерапевту. Во-первых, женщине подскажут, какой препарат следует принимать, дабы уменьшить нервное состояние организма; во-вторых, врач сможет морально помочь советом. А результатом восстановления психического здоровья станет и красивая, ухоженная кожа лица, безупречный внешний вид и отличное настроение.

Уход за лицом

Все вышеперечисленные причины ухудшения кожи лица и способы по ее улучшению будут малоэффективны, если женщина не будет ухаживать за собой. Причем регулярно, каждый день, а не от случая к случаю. Итак, существует несколько основных правил по уходу за кожей лица:

  • Всегда очищайте лицо и утром, и вечером – можно просто умыться теплой водой с мылом, протереть лицо тоником или просто влажной салфеткой (если находитесь в дороге). Даже если вы не наносите декоративную косметику на лицо, то очистить его после трудового дня необходимо – пыль, грязь, невидимые ворсинки все равно оседают на кожу и закупоривают поры;
  • Для более тщательного очищения кожи два раза в неделю надо пользоваться скрабами – без таких отшелушивающих средств полная очистка кожи невозможна и ожидаемого эффекта не будет;
  • «Питайте» лицо каждый вечер – наносите питательный или увлажняющий крем, который подходит именно вашему типу кожи и возрасту.

Есть одно непреложное правило по уходу за лицом – все должно быть в меру. Нельзя пользоваться скрабами чаще, чем два раза в неделю; нельзя наносить на лицо много крема; нельзя постоянно умываться мылом.

как улучшить кожу лица самостоятельно

Народные способы

Можно прибегнуть к опыту наших бабушек – посмотрите на их фотографии: у всех приятный румянец на щеках, а лицо так и «пышет» здоровьем. Если вы хотите улучшить цвет лица, то вместо привычного кофе и чая пейте следующий напиток: заварка зеленого чая+высушенные ягоды рябины+сухие листья крапивы. Все кладется по 1 чайной ложке, и получаете удивительный напиток – он приведет в порядок не только цвет лица, но и улучшит его тонус.

Используйте продукты для улучшения своего внешнего вида: творог, сметана и огурец. Просто наносите их на лицо, и минут 30 надо с ними походить, после этого умойтесь теплой водой и смажьте кожу кремом. Лучше для таких процедур использовать деревенские продукты, натуральные, без химии.

Кроме всех этих советов, надо учитывать и продолжительность сна – именно во время сна кожа обновляется. Полноценно выспаться и отдохнуть можно за 7-8 часов, спать надо в прохладной комнате, с открытой форточкой, чтобы вы дышали свежим воздухом. И еще одно.… Не забывайте, что хорошее настроение и улыбка способны творить чудеса. Учитесь находить приятное даже в самых сложных ситуациях, старайтесь поменьше переживать и расстраиваться. Хорошее настроение отражается не только светом в глазах, но и приятным видом кожи. Всегда, когда человек счастлив и весел, он доволен своим внешним видом, уверен в себе и вызывает у окружающих только комплименты и приветливые улыбки.

Советуем почитать: Как очистить кожу лица

Что еще почитать


При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image