Массаж лица

Женщины во все времена стремились выглядеть привлекательно. И в наши дни следить за своей внешностью является естественной потребностью представительниц прекрасной половины человечества. Не секрет, что с возрастом кожа увядает и теряет свою привлекательность. Однако сохранить молодость и здоровье кожи можно, не прибегая к радикальным мерам. Одним из самых общедоступных на сегодняшний день способов сохранения своего лица свежим и моложавым является так называемый самомассаж.
Методика самомассажа чрезвычайно удобна, проста и доступна. К тому же, она не требует много времени. Однако не стоит недооценивать простоту такого массажа, он, как и любой другой требует соблюдения некоторых правил.

Прежде всего, к массажу следует подготовиться: очистить кожу лица, освободить шею, расслабить мышцы лица и шеи и принять удобное положение.
При выполнении массажа лица необходимо пользоваться одним приемом – поколачиванием. Техника такого самомассажа очень проста: поколачивание кожи лица проводится четырьмя сомкнутыми пальцами обеих рук одновременно. Под глазами поколачивание проводится подушечками третьего, четвертого и пятого пальцев, но не всеми вместе, а поочередно, таким образом, чтобы удары следовали быстро один за другим. Это не только улучшает кровообращение кожи, но и оказывает рефлекторное действие.

Подчелюстную область лица рекомендуется похлопывать тыльной стороной пальцев. При этом его следует начинать левой рукой в направлении справа налево, затем слева направо правой рукой, повторяя эти движения по несколько раз подряд. Двойной подбородок удобнее всего похлопывать салфеткой или полотенцем. Для этого среднюю часть полотенца смачивают в воде, отжимают, складывают пополам и накладывают на подбородок. Многократное натягивание и последовательное расслабление полотенца создает поколачивание по подбородку. Такой массаж оказывает куда более глубокое действие по сравнению с поколачиванием пальцами.

Такой самомассаж следует проводить систематически. Для достижения большего эффекта рекомендуется дополнить самомассаж несколькими поглаживающими движениями:

• Поглаживание лба. Поглаживающие движения выполняются кончиками 3-4 пальцев в направлении от бровей к волосяной части головы. При этом правую половину лба поглаживают пальцами правой руки, а левую часть — левой.
• Поглаживание подбородка и нижней части щек. Поглаживание этих частей лица выполняется двумя способами: ладонной частью руки от середины подбородка к ушной мочке и тыльной поверхностью пальцев обеих рук от середины подбородка в стороны от него и под ним по направлению к вискам.
• Поглаживание средней части щек выполняется ладонной поверхностью двух пальцев, второго и третьего, по направлению от середины верхней губы к ушному отверстию.
• Поглаживание верхней части щек проводится кончиками второго и третьего пальцев в направлении от переносицы к височным областям.

Эти движения рекомендуется выполнять ежедневно или, в крайнем случае, через день.