Диета для похудения

Каждой женщине всегда хочется выглядеть стройно, в любом возрасте. Однако с возрастом наша фигура постепенно начинает терять свои первоначальные очертания. Это связано с возрастными изменениями, а также с тем, что большинство женщин после беременности начинают полнеть.

В жизни каждой из нас рано или поздно возникает мысль о том, чтобы начать худеть. Диет для похудения достаточно много, и отличаются они, в основном, степенью жесткости. Но сводятся все к тому, чтобы себя ограничить в потреблении определенных продуктов.

На постсоветском пространстве самой популярной диетой является кремлевская. Не слышали о ней лишь те, кто по поводу излишнего веса никогда не переживал, и не интересовался диетами. Сегодня одни восхищаются этой системой, другие находят в ней минусы. Однако с ее помощью действительно огромное количество людей смогли добиться колоссальных результатов.

специальная диета для зачатия девочки

В чем же особенность кремлевской диеты? Оно заключается в том, что она не является таким уж жестким ограничением рациона. Необходимо только исключить продукты, которые содержат углеводы. А набор разрешенных продуктов многим может показаться странным:

  • мясо;
  • выпечка;
  • алкоголь;
  • рыба.

Но это именно то, что составляет кремлевскую диету. И это прекрасный вариант для тех, кто не уверен в своих силах, и кого друзья, семья и коллеги не поддерживают в этом начинании и постоянно пытаются соблазнить разнообразными вкусностями, которые запрещены. Удержаться при таких обстоятельствах очень сложно.

В чем преимущества кремлевской диеты?

Кремлевская диета для похудения от других вариантов отличается тем, что в ней нет таких уж жестких ограничений в рационе. Основная задача заключается в том, чтобы строго ограничить потребление углеводов. Зато продукты с высоким содержанием белка только приветствуются. Также разрешено есть фрукты, орехи, овощи, в которых углеводов не очень много.

Если говорить о том, чего есть нельзя, то к таким продуктам относится картофель, сладкое, мучное, злаки и соки. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов. Они соответствуют количеству углеводов, содержащихся в них. Меньше всего таких условных единиц у рыбы и мяса, а больше всего – у хлеба и картофеля. Для достижения максимального эффекта за короткий срок в сутки необходимо потреблять продуктов не более чем на двадцать баллов. Продукты с низким содержанием углеводов при этом не учитываются. Такого принципа следует придерживаться примерно две недели. Это будет первый этап.

Далее можно вводить в свой рацион такие продукты, как семечки, ягоды, овощи, фрукты, и еженедельно можно прибавлять по пять условных единиц. А на третьем этапе – по десять у.е., но так, чтобы ежедневно количество баллов не превышало шестидесяти.

В этом и заключается вся суть кремлевской диеты. Не так уж и сложно. А результат в большинстве случаев превосходит все ожидания. Свидетельствуют об этом отзывы тех, кто попробовал на себе такой способ похудения. Положительно к нему относятся и врачи. Ведь в таком варианте нет резкого отказа от еды, и нет сильного стресса для организма.

На самом деле, все достаточно просто. Не надо отказывать себе буквально во всем. Главное – придерживаться таблицы, и вес будет уходить постепенно сам, а вы не будете терпеть неудобств.

Читай подробнее на ladymeet.ru

 

Комментарии (1) Добавить комментарий



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image