Диета Магги яичная – легкие решения

диета магги яичная

Содержание:

Как сказал один умный человек: «Диета – это научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обречённая на провал». Ну что ж, может он конечно и прав… Хотя диеты бываю разными. А женщины так уж устроены, что все время недовольны своей фигурой и пытаются использовать любую возможность, для того чтобы исправить недостатки. По этому, видимо, в ближайшее время диеты никуда не исчезнут. Дело за малым – выбрать ту, которая будет работать максимально эффективно и при этом не причинит вреда здоровью.

Не так давно появилась и сразу же «захватила умы» всех желающих похудеть, разновидность яичной диеты – диета Магги. Откуда взялось это смешное название – достоверно не известно. По одной из версий Магги – это никнейм девушки, которая одной из первых опробовала ее на себе и, пораженная «чудесным превращением», решила поделиться со всеми желающими этим рецептом. Может быть, так оно и есть на самом деле. А может быть – нет. Впрочем, это не так уж и важно. Гораздо важнее, что эта диета существует и уже помогла многим женщинам избавиться от ненавистных килограммов, а значит стать немного счастливей.

Вообще, яйца – продукт уникальный. Несмотря на небольшую калорийность, они обладают способностью утолять голод. Не так давно американские ученые проводили интересный эксперимент. Они собрали фокусную группу женщин, страдающих ожирением. Им было предложено, в качестве завтрака, выбрать один из продуктов – яйцо или бублик – и употреблять его в течение двух месяцев. Важно, что калорийность и того, и другого была одинаковой. Через восемь недель был произведен «контрольный замер». Те, кто предпочел яйца, за это время значительно похудели. А любительницы бубликов остались при своих килограммах.

Так и с диетой Магги. По утверждению тех, кто испытал ее на себе, результаты – просто потрясающие. За четыре недели курса удается «скинуть» от 10 до 25 килограммов. И, что немаловажно, – этот эффект сохраняется надолго. Причем, в отличие от большинства других диет, вас не будет преследовать изнуряющее чувство голода. Всем ли подходит это «волшебное» средство? В принципе, да. При условии, что вы любите яйца и цитрусовые, и у вас нет на них аллергической реакции. Также, противопоказана диета Магги тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек или гипотонией. В любом случае, даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, перед тем, как «садиться» на диету, необходимо посоветоваться с врачом. Вдруг именно вам она противопоказана. Зачем же вредить здоровью?

«Плюсы» и «минусы»

К очевидным «плюсам» данной методики относится то, что вы будете избавлены от подсчета килокалорий. Согласитесь, это довольно-таки утомительное занятие. Тут вычислять ничего не надо – если вы посмотрите внимательно меню, то заметите, что многие продукты можно есть без ограничения. Кстати, именно поэтому практически никто и не жалуется на чувство голода. Яичная диета основана на другом принципе – на взаимодействие разных продуктов питания в вашем организме. Ингредиенты подобраны таким образом, что, вступая в химические реакции в желудке, они активизируют расщепление жиров и способствуют выводу токсинов.

К сожалению, из этого большого «плюса» вытекает и огромный «минус». Диета Магги требует жесткого соблюдения составленного меню. Категорически запрещается «пропускать» или переставлять местами какие-либо продукты. В противном случае никакого результата вы не добьетесь. Более того, если вы случайно «вышли из графика», начинать придется не с того места, на котором вы остановились, а с самого первого дня. Особенно неудобно это тем, кто вынужден ежедневно отправляться на работу. Ношение разнообразных баночек, коробочек и «туесков» вам обеспечено.

Зато приготовление блюд не отнимет у вас много времени – все они очень простые. Да и бегать в поисках того или иного продукта вам не придется. Никакой экзотики – все можно приобрести в ближайшем супермаркете. И это, без сомнения, – «плюс». Готовить овощи можно двумя способами – либо на пару, либо отваривать. Мясные бульоны исключены. Радует еще и то, что не нужно полностью отказываться от соли и есть пресную, безвкусную пищу. Также разрешены практически любые приправы, чеснок и лук.

Еще один очень приятный «плюсик» диеты Магги – это то, что черный кофе и чай можно пить в любое время и без ограничений. К тому же разрешается «подсластить себе жизнь» сахарозаменителями. Вообще жидкости надо стараться употреблять как можно больше – литра три в день, как минимум. В общем, получается, что «плюсов» эта диета имеет гораздо больше, чем «минусов». Попробуем?

яичная диета магги

Первые две недели

В эти четырнадцать дней завтрак всегда будет одинаковым. Вы должны съедать два вареных яйца и – на выбор – половину грейпфрута или апельсина. Обеды и ужины будут отличаться.Режим питания по дням.

  1. В обед выберите свой самый любимый фрукт – подойдут груши, яблоки, персики, арбузы и т.д. – и ешьте его, сколько захочется. На ужин – жареное или вареное мясо. Можно есть говядину, свинину или телятину. От баранины необходимо воздержаться. Кстати, вместо мяса можно использовать и нежирный фарш.
  2. На обед – курица. Можно отварить или пожарить – как вам больше нравится. Только кожу есть не надо – она жирная. На ужин приготовьте овощной салат – морковь, перец, листовой салат, помидоры, огурцы. Заправлять его не надо. К салату – два вареных яйца и кусочек пресной лепешки. На десерт – грейпфрут. Впрочем, если вы не любите грейпфруты, их всегда можно заменить апельсинами. Это вполне допускается.
  3. Днем можно съесть один тост или кусочек лепешки и сколько угодно сыра и томатов. Правда, сыр должен быть нежирный. Вечером – мясо и овощной салат.
  4. На обед – выбранный вид фруктов. На ужин – опять мясо с салатом.
  5. В обед – два яйца и вареные овощи. Подойдут кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком. Вечером – рыба. Можно пожарить, можно отварить – что больше любите. К рыбе – салат из свежих овощей. Потом – грейпфрут.
  6. Днем – фрукты, вечером – мясо. Салат сегодня отменяется.
  7. На обед – курица. Естественно, без кожи. К ней помидоры и вареные овощи. Апельсин. Кстати, овощей приготовьте побольше – ими же вы и поужинаете.
  8. Днем – мясо и салат. Вечером – вареные яйца и апельсин.
  9. В обед – вареные яйца, нежирный сыр и грейпфрут. Вечером – опять два яйца. Не зря же эта диета – яичная.
  10. Днем – рыба, вечером – яйца.
  11. На обед – рыба, помидоры и апельсин. Вечером – фруктовый салат из персиков, яблок, дыни, апельсина и мандарина.
  12. И днем, и вечером одно и то же – курица, томаты, вареные овощи и апельсин.

Третья и четвертая недели

Третья неделя отличается от предыдущих тем, что разнообразия не будет. Каждый день выделяется несколько продуктов, которые можно есть практически в неограниченных количествах. Тем не менее, рекомендуется, как и прежде, принимать пищу три раза в день.

  1. Фрукты. Под запретом – финики, манго, бананы, виноград и инжир. Все остальное – можно.
  2. Овощи. Любые, кроме картошки. Можно вареные, можно свежие.
  3. Разрешены и овощи, и фрукты.
  4. Рыба, вареные овощи, капуста и зеленый салат.
  5. На выбор – мясо или курица. Вареные овощи.
  6. Дни шестой и седьмой – один вид фруктов.

Четвертая неделя. «Выдается» список продуктов, которые можно есть в течение дня.

День первый:

  • мясо или курица, не более 200 гр
  • 3 помидора
  • тунец в собственном соку
  • 4 огурца
  • кусочек лепешки
  • грейпфрут

День второй:

  • 200 гр мяса
  • 3 томата
  • 4 огурца
  • тост
  • груша или яблоко

День третий:

  • нежирный сыр или ложка творога
  • вареные овощи
  • по два помидора и огурца
  • кусочек лепешки
  • апельсин

День четвертый:

  • половина курицы
  • огурец
  • 3 томата
  • грейпфрут
  • груша или яблоко

День пятый:

  • 2 яйца
  • 3 томата
  • листовой салат
  • апельсин

День шестой:

  • куриная грудка – 2 штуки
  • брынза или творог – 125 гр
  • тост
  • по 2 огурца и помидора
  • стакан простокваши
  • грейпфрут

Ну вот, яичная диета Магги и завершена. Ели вы все сделаете правильно и нигде не «свернете с пути», то, скорее всего, через четыре недели уже сможете спокойно влезть в старые джинсы, на которых давным-давно «поставили крест». И известный афоризм о том, что «девичью фигуру легче всего сохранить в памяти» – будет уже не про вас.

Советуем почитать: Диета фруктово-овощная



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image