Диета Маргариты Королевой – 9 дней и вы в отличной форме!

диета маргариты королевой 9 дней

Содержание:

Борьба с лишним весом занимает разум практически каждой среднестатистической девушки, независимо от ее возраста, социального статуса и образа жизни. Другое дело, что у каждой из нас своя стратегия и тактика в этой борьбе. И если за неделю удается избавиться хотя бы от парочки ненавистных килограммчиков, то с победным криком команчей мы устремляемся покорять новые высоты с утроенным энтузиазмом.

Точно так же отсутствие видимых результатов способно доставить немало разочарований вплоть до реальных огорчений, которые очень трудно пережить, не заев чем-нибудь вкусненьким. В результате получается замкнутый круг – не худеем потому, что много едим, а много едим оттого, что не удается похудеть.

Диетологи утверждают, что держать свой вес в норме – дело не одного дня, а результат систематических действий, направленных на достижение цели. То есть питание должно быть здоровым и полноценным всегда, а не время от времени. Пока не выработается автоматическая привычка употреблять пищу почти без соли, воду без газа, напитки без сахара и алкоголя, салат без майонеза, бутерброды без масла и колбасы, достичь совершенства в области талии и бедер будет крайне затруднительно.

Минимум один день в неделю должен быть разгрузочным – яблоки, творог, кефир или просто негазированная вода. Но не забывайте, что употребление кефира противопоказано при имеющихся проблемах желудка и двенадцатиперстной кишки, так как способно спровоцировать обострения. Нежелателен этот напиток и тем, кто страдает от мочекаменной болезни.

диета 9 дней маргариты королевой

Оптимальная диета для звезд и не только

Одной из самых эффективных диетологических программ, направленных на снижение веса и его дальнейшую стабильность, в настоящее время является «диета Маргариты Королевой 9 дней» или монодиета. Сторонниками подобного способа похудения являются звезды российского шоу-бизнеса, испытавшие его на себе.

Обычным результатом ее применения является потеря примерно 10% от первоначального веса. Для усиления эффекта не отказывайтесь от умеренных физических нагрузок в это время. Плавание, бег, танцы и просто гимнастика окажут благотворное влияние на тонус мышц и общее состояние кожи. Можно практиковать массаж, в том числе медовый.

Девятидневная диета Маргариты Королевой – самая доступный и наиболее сбалансированный способ похудения. Благодаря нему организм не испытывает стресс.

  • В течение первых трех дней рекомендуется ежедневно до 19 часов питаться исключительно стаканом риса, замоченным с вечера, тщательно промытым и сваренным утром;
  • Следующие три дня – отварное куриное мясо в количестве 1 кг в сутки, без жира и кожи, тоже исключительно до 19 часов;
  • И наконец, оставшиеся три дня следует употреблять в пищу только сырые и вареные овощи, суточная доза которых должна уместиться в пределах 700-900 граммов;
  • Можно готовить овощные салаты типа винегрета, но без соленых огурцов – замена свежих овощей консервированными или квашеными недопустима.

9 дневная диета маргариты королевой

Особенности диеты

Строгая 9 дневная диета Маргариты Королевой предполагает начало нового дня со стакана воды. В период монодиеты желательно выпивать много чистой воды или зеленого чая (разумеется, несладкого) – не менее двух с половиной литров в сутки. Наличие завтрака обязательно, так как не заряженный с утра организм не обладает достаточной силой для выполнения возложенных на него функций. Он страдает и впоследствии пытается запастись жирами «на черный день».

Вся пища должна съедаться в 5-6 приемов небольшими порциями. Желательно не допускать чувства голода. Вес однократного приема пищи не должен превышать 250 граммов.

Преимуществом такого способа похудения считают резкую смену продуктов, которые позволяют человеческому организму использовать внутренние резервы обмена веществ и служат подготовительным этапом к основной диете.

Перед тем, как приступить к похудению по методике Маргариты Королевой, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Недостатки монодиеты Маргариты Королевой

9-ти дневная диета Маргариты Королевой усиливает обмен веществ и улучшает процесс внутриклеточного метаболизма. А присутствие в рационе клетчатки помогает поддерживать чувство сытости в течение дня. Тем не менее, любая диета не лишена агрессивности и имеет определенные недостатки.

  • Количество микроэлементов в организме значительно снижается;
  • Существенное изменение уровня сахара в крови – особенно в рисовые дни;
  • Куриные дни могут отрицательно сказаться на водно-солевом обмене, так как в этот период происходит усиленное выведение жидкости из организма.

Правильное питание по методу Маргариты Королевой

Конечно, диета, описанная выше, довольно строгая. Не каждая сможет выдержать девять дней однообразного питания. В этом случае диетолог Маргарита Королева предлагает не мучить организм голоданием, а просто постараться питаться правильно.

  • Кушайте не менее пяти раз в день, маленькими порциями;
  • Ничего жареного! Варить, запекать, готовить на пару;
  • Можно позволить себе хлеб, только в первой половине дня. Желательно ржаной;
  • Соки, чай, кофе старайтесь употреблять за полчаса до еды или через полчаса после нее;
  • Сахар заменяем медом;
  • В день необходимо выпивать не менее двух литров воды;
  • От крепких спиртных напитков лучше отказаться, можно позволить себе белое сухое вино;
  • Если захотелось кашки – только на воде;
  • Масло использовать преимущественно оливковое;
  • На ужин старайтесь кушать овощи или фрукты.

Если ваше генетическое наследие или жизненное кредо – быть дамой с пышными объемами и формами, не стоит истязать организм с помощью экстремальных диет. Ведь в этом случае даже 9 дневная диета Маргариты Королевой не принесет ожидаемых результатов.

Полюбите себя всей душой, всегда находитесь в прекрасном расположении духа, научитесь правильно расставлять акценты в предметах своего гардероба. Подчеркивайте свои достоинства, избегайте выпячивания недостатков, и вы будете самой сексуальной, желанной и неотразимой в глазах любящих вас людей.

Советуем почитать: Меню для кремлевской диеты



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image