Кремлевская диета – рай для мясоедов!
Наверняка вы неоднократно слышали о кремлевской диете. Такое название она носит потому, что этот вид диеты использовали известные политики – обитатели Кремля. Особенно часто можно встретить восторженные отзывы о кремлевской диете от мужчин – мясоедов и любителей крепких алкогольных напитков. Итак, неужели кремлевская диета для похудения использует неограниченное употребление мяса и крепкого алкоголя? Давайте разберемся.
Действительно, всякие вкусности и деликатесы входят в ежедневное меню того, что диетологи называют кремлевская диета. Рецепты блюд, которые предлагает кремлевская система питания, включают в себя четыре основных постулата:
- побольше жидкости
- все виды мяса и сорта сыров
- много овощей
- практически полное отсутствие углеводсодержащих продуктов
Вы готовы терпеть такие ограничения? Тогда решено! Она для вас – кремлевская диета. Меню на неделю вы составите без особого труда. Более того, это будет весьма разнообразное, а главное – вкусное меню. Ведь вам можно есть абсолютно все сорта мяса. Птица, свинина, говядина, баранина, рыба, колбасы и прочие мясные деликатесы – выбирай, что угодно твоей душе. Креветки, мидии, устрицы и прочие морские прелести, твердые сыры и творог, майонез! и сливочное масло – о такой диете не мечтал только ленивый!
Подводные камни
Но есть и свои «подводные камни». Как правило, самое сложное для любителей мясной пищи – это отказ от хлеба и картошки. А для представительниц прекрасного пола – от сладенького. Решив выбрать для себя кремлевскую диету, помните, что от углеводов вам придется отказаться! Ведь добиться желаемого эффекта и сбросить лишние килограммы вы сможете только, строго соблюдая это правило.
Смысл кремлевской диеты состоит в том, чтобы заставить ваш организм черпать энергию не из углеводсодержащей пищи, а из жировых отложений тела. Поэтому отныне забудьте, что такое хлеб, картошечка, каши, сахар, всевозможные сладости и мучные изделия. Все это строго настрого запрещает кремлевская диета.
Какие овощи разрешены?
Меню, объединенное отсутствием злаков и других продуктов, содержащих углеводы, вы сможете восполнить употреблением в пищу овощей. Тем более что согласно кремлевской диете, необходимо употреблять углеводы в количестве около 40 граммов в день. Овощи как раз содержат небольшое количество углеводов, но главное – в их состав входит клетчатка, незаменимая для нормальной работы кишечника. Самыми полезными являются зеленые овощи: кабачки, огурцы, салат и капуста – ваши лучшие друзья. Также рекомендуется употреблять в пищу редьку и редис. Такой заморский фрукт, как авокадо – единственный разрешенный кремлевской диетой из всех фруктов. Об остальных придется пока забыть.
Пейте больше жидкости!
Также необходимо учитывать то, что во время соблюдения кремлевской диеты увеличивается нагрузка на почки. Поэтому такое важное место в этой системе питания отводится жидкости. Она поможет почкам справляться со своей работой. Пейте, сколько вам хочется! Но только не напитки, содержащие сахар. Чай – черный, зеленый и травяной, кофе, иногда можно позволить себе и кока-колу лайт, не содержащую в своем составе сахар. И теперь самое приятное для мужчин – алкоголь можно, но в разумных пределах и только крепкие напитки без сахара. Можно водку, виски и коньяк. Допускается стакан натурального сухого вина. А вот о пиве и слабом алкоголе с ликерами – даже не помышляйте. То же самое касается соков, лимонадов и компотов. Все это строго настрого запрещает кремлевская диета.
Вы еще не решили, подходит ли вам кремлевская диета? Отзывы, прочитанные и услышанные вами, заставляют задуматься? Тогда мы подскажем вам, кто точно выиграет от использования этой системы питания. Первые претенденты – это мясоеды. Люди, которые не представляют своей жизни без мяса в ежедневном рационе. Вторые претенденты – спортсмены. Огромное количество белка в пище способствует развитию и наращиванию мышечной массы. Третьи – люди с большим избыточным весом. Дело в том, что кремлевская диета весьма эффективна в борьбе с десятками килограммов. Если у вас – всего лишь пара лишних кило – скорее всего эта диета не для вас. Есть у «кремлевки» и свои противопоказания. Эта диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим. Также не выдержат ее сладкоежки и те, кто не сможет отказаться от пива ни за какие блага. Всем остальным – милости просим в кремлевскую диету! Тем более, что в отличие от других диет, «кремлевка» разрешает и остренькое, и солененькое, и жирное с копченым. Только не стоит забывать о разумном пределе. Худейте на здоровье, наслаждаясь деликатесами и прочими вкусностями!
Полная таблица этой системы питания содержит весь перечень разрешенных и запрещенных продуктов, а также то, что можно есть изредка.
| Можно | Редко | Нельзя |
| МЯСО Мясо отварное 100 г / 0 Бульон куриный, мясной 500 г / 0 Баранина, вырезка свиная 100 г / 0 Натуральная отбивная 100 г / 0 Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г // 0 Мясо, жаренное в сухарях 100 г / 5 Мясо под мучным соусом 100 г / 6 Сердце 100 г / 1 Мозги 100 г / 12 Печень телячья 100 г / 4 Печень говяжья 100 г / 6 Бифштекс 100 г / 1 Сосиски 100 г / 1 Колбасы (все сорта) 100 г / 1 Ветчина 100 г / 1 Говядина тушеная 100 г / 5 Говяжье рагу 100 г / 10 Гуляш из телятины 100 г / 2 Гуляш свиной 100 г / 9 Яйца в любом виде штука / 0,5 РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ЖИРЫ ОВОЩИ НАПИТКИ |
ОВОЩИ Лук-порей штука / 11 Перец зеленый штука / 9 Тыква 100 г / 10 Лук репчатый штука / 8 Свекла штука / 6 Кукуруза початок / 15 Чечевица 1/2 стакана / 14 Соевые бобы 1/2 стакана / 6 Нут (бараний горох) 1/2 стакана / 16 СУПЫ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ НАПИТКИ |
ОВОЩИ Картофель вареный 100 г / 23 Картофель жареный, печеный 100 г / 20 Картофельное пюре 100 г / 30 Чипсы картофельные 10 штук / 10 СЛАДКОЕ ХЛЕБ И КРУПЫ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ НАПИТКИ |
Советуем почитать дополнительно - чай с имбирем для похудения.
Загрузка