Готовим суп, чтобы похудеть

французский луковый суп

Содержание:

Каждая девушка мечтает быть в форме. Но не каждой под силу держать свою форму. Одна из наиболее распространенных проблем женщин во всем мире – это лишний вес. Как с ним бороться, однозначного ответа нет. Каждая женщина – это индивидуальность, и поэтому с помощью одной определенной диеты нельзя похудеть всем желающим. Луковый суп для похудения – один из хороших вариантов для похудения.

Рецепт его очень прост. Но дело в том, что вкус лукового супа понравится не каждой женщине. Лук в супе вареный, а не сырой, поэтому есть его не очень приятно. Но те, кто действительно хотят похудеть, должны терпеть и идти на жертвы. Цель есть, результат не заставит себя ждать. С помощью луковых супов для похудения можно сбросить 5 кг всего за 7 дней. Результаты потрясающие. Надо соблюдать режим питания и рецепт.

Супы бывают разные и ингредиенты к нам самые разнообразные. Тут важно подобрать такой состав супов, чтобы было и сытно, и полезно.
Вернуться к содержанию

Чем полезен луковый суп и как он помогает в борьбе с лишним весом

  • Луковый суп для похудения (французский рецепт) сжигает жиры быстрее, чем какой-либо другой продукт.
  • Овощи, содержащиеся в супе, содержат клетчатку, которая помогает насытиться организму и не подавать сигнал о голоде в течение длительного периода, что позволит меньше есть.
  • При употреблении лукового супа калорий организм получает меньше, чем сжигает.
  • Медики американских больниц подтверждают тот факт, что с помощью лукового супа человек теряет лишний вес.

Ингредиенты, необходимые для приготовления лукового супа:

  • 1 кг лука (6 луковиц),
  • 0,5 кг помидоров,
  • Сельдерей,
  • 2 кг капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • Кубик бульона по вкусу,
  • Масло подсолнечное или оливковое,
  • Кусочки хлеба,
  • Коричневый сахар (по вкусу).

Рецепт приготовления:

Овощи порезать, положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы вода слегка покрывала овощи (3 литра), варить на медленном огне до тех пор, пока не сварятся. Затем по вкусу добавить специи, соль или бульон.

  • Луковицы нарезаются кольцами, капуста натирается на терке, а перец кубиками.
  • Масло заливается в кастрюлю, лук жарится на нем до румяного цвета.
  • Ломтики хлеба добавляются и жарятся 15 минут.
  • Добавляется щепотка коричневого сахара (это не обязательно).
  • Добавляется бульон и все остальные овощи и приправы.
  • Для вкуса можно добавить пол стакана красного вина, оно разогревает аппетит и придает пикантный вкус.
  • При подаче супа, в тарелки натирается немножко твердого сыра.
  • Если соблюдать диету, то сыр, вино и белый хлеб добавлять не стоит.

приготовление лукового супа

Вернуться к содержанию

Диета на луковом супе

Диета на луковом супе основана на том, чтобы есть суп на завтрак, обед и даже ужин. Но можно есть и в другое время, когда организм чувствует голод.

Кроме супа можно есть и другие продукты питания, но не все подряд. В первый день можно есть исключительно фрукты, а во второй – овощи. Можно съесть немножко вареной картошки. На третий и четвертый день можно есть овощи и фрукты кроме картофеля. На пятый и на шестой день можно употребить вареную говядину. Но не много. Во всем должна быть мера. В последний день диеты можно пить сок, есть фрукты, овощи и рисовую крупу.

Главное, чтобы во время диеты девушка, которая хочет сбросить килограммы, не употребляла алкоголь, сладкое, жирную пищу и хлебные изделия. Желательно пить как можно больше жидкости, простую кипяченую воду, но ни в коем случае не газированную.

В связи с тем, что лук не совсем вкусный продукт, то диета не нашла широкой аудитории. В рецепт нельзя добавлять лишние вредные продукты, например, жир, мясо, макароны. Некоторым людям не удается похудеть, другие похудели на 1 кг, но семь дней жесткого режима питания не стоят таких жертв. Ну и есть такие, кому действительно диета пошла на пользу, они скинули около 5-8 кг за 7 дней.

Чтобы добиться успеха, нужно иметь силу воли, огромное желание и возможность. Тогда все получится.
Вернуться к содержанию

Кто не может употреблять суп из лука

К сожалению, луковый суп для похудения могут потреблять не все люди. Те, кто страдают болезнями кишечника и желудка должны быть осторожными с такой диетой, она им противопоказана. Лучше перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Рецепт для лукового супа очень низкокалорийный. Он вкусный, простой и полезный.

Казалось бы, при такой диете похудеть нельзя, потому что на второй день можно есть картошку, на третий день – мясо, а в конце рис. Все это продукты калорийные. Но если даже их употребить в допустимом количестве, то жиры все равно будут успевать сжигаться. Не стоит переживать, что потребление картофеля и мяса может повредить диете. Если питаться всю неделю только одним супом, то организм не насытиться и будет голодать. Из-за этого сон будет нарушен. Голодание – это опасный вид похудения и не всегда эффективный.

Самой лучшей диетой является диета, основанная на нормальном рационе питания. Когда организм не испытывает стресс, а потребляет все необходимые микроэлементы и витамины. Суп на основе лука, хорошо насыщает организм. Благодаря луковому супу, человек быстро насыщается и долго остается сытым. Главное условие для похудения – тратиться калорий больше чем потребляется! Простой рецепт лукового супа такую возможность предоставляет.

результаты диеты на луковом супе
Вернуться к содержанию

Полезные свойства диеты

  • Потребление фруктов не ограничено, но нельзя есть экзотические, бананы и виноград. В бананах много калорий, а виноград приводит к неправильной работе кишечника. Не стоит переедать. Строго придерживаясь рецепта для похудения, результат должен быть в любом случае. Если он не наступил, значит, диета была соблюдена не правильно.
  • Вода улучшает обмен веществ. Пить ее нужно много, даже если нет желания, все равно нужно пить как можно больше.
  • После приготовления супа, его лучше взболтать в блендере, чтобы получить суп-пюре. Он выглядит аппетитно и красиво.
  • Удивительным свойством диеты на луковом супе является то, нет ограничений его потребления. А это уже считается не диета, а просто интересный и полезный рацион питания.

И главное, чтобы похудеть, нужен психологический настрой. Без желания не будет никакого результата. Причем желание должно быть у того, кто худеет, а не у окружающих людей, родственников, друзей и так далее. Если человек даст себе установку и будет употреблять тот же луковый суп и верить при этом, что он уже худеет, что не зря старается, что он на правильном пути, то результат будет.

А если человек из последних сил голодает, а потом, по истечении 7 дней, ест все что душе угодно, то не стоит и начинать. Надо подумать, прежде всего, нужно ли это ему или нет? Даже если человек не похудеет, то, по крайней мере, вреда не будет, потому что супы – это блюда полезны и необходимы для ежедневного потребления.



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image