Отличный способ привести себя в форму

огуречная диета

Содержание:

Чтобы привести себя в порядок, лучше выбирать летний период. Огуречная диета для быстрого похудения – идеальный вариант. На огороде огурцы – это обязательный овощ каждого огородника, и к тому же огурцы не являются деликатесами и труднодоступными овощами. Этот простой и полезный продукт, дешевый и вкусный, может помочь за короткий период решить множество проблем со здоровьем и фигурой.

Летний период – это идеальное время для того, чтобы привести организм в порядок:

  • Сбросить лишние килограммы.
  • Оздоровить кишечник.
  • Придать себе сил.
  • Накачать мышцы.
  • Добавить сил всему организму.
  • Улучшить настроение.

В летний период видны все недостатки тела из-за открытой одежды. Так как под одеждой ничего не скроешь, то приходится ограничивать себя в еде и заниматься активными физическими нагрузками. Это, само собой, большой стресс для организма, так как не каждый сможет сидеть на диете и держать себя в форме. Для этого первым делом нужны сила воли и огромное желание выглядеть красивой.

Практически все овощи и фрукты полезны для организма человека, но употреблять их нужно правильно и с умом.

Любая диета требует предварительной консультации врача, так как может быть не только бесполезной тратой времени, но и опасным занятием.

На данный момент огуречная диета для быстрого похудения пользуется большой популярностью во всем мире.
Вернуться к содержанию

В чем эффективность огуречной диеты?

  • Огурцы состоят из воды на 95%, а остальные 5% – это клетчатка. Она очень полезна для организма, для правильного пищеварения и выведения из организма шлаков и вредных веществ, токсинов. Вода помогает также выводить вредные вещества из организма, поэтому нет необходимости пить 2 литра жидкости ежедневно. Воду с легкостью можно заменить съедением 2 кг огурцов каждый день.
  • Огурцы помогают поддерживать кожу в отличном состоянии.
  • Огурцы в качестве маски для лица придают ему свежий и потянутый вид, устраняют усталость и отеки.
  • Выводят из организма лишнюю жидкость, так как являются мочегонным средством, к тому же натуральным.
  • Диета на огурцах – это быстрый способ похудения. Кроме воды и клетчатки, в огурцах много витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья человека. В огурцах содержатся витамины В1, В2, С, РР. Все они оздоравливают и омолаживают организм.
  • Огурцы помогают наладить обмен веществ в организме и за быстрые сроки удаляют лишние килограммы. После огуречной диеты человек ощущает легкость и комфорт.

салат с огурцами

Вернуться к содержанию

Основные принципы и правила диеты из огурцов

Каждый день человеку для получения положительного результата нужно съедать полтора килограмма огурцов, но без соли. Огурцы должны быть в свежем и сыром виде.

Из огурцов можно готовить всевозможные салаты. Кроме них, можно пить воду в неограниченном количестве, но вода должна быть кипяченая или минеральная без газа.

На завтрак можно выпить чай или кофе без сахара. Есть одни огурцы неделю без ничего – это очень тяжело и к тому же неправильно. Организм может быть истощенным и вялым. Если вы работаете или учитесь, то упадок сил не приведет к хорошим результатам, а лишь будет вредить и нервировать вас и окружающих. Поэтому при диете можно употреблять другие продукты питания, но те, которые не приносят вреда. Сразу лучше исключить все вредные продукты:

  • Жирные, жареные, копченые, соленые.
  • Сладости, сахар в чае, кофе.
  • Мучные изделия.
  • Газированные напитки.
  • Алкоголь.

Вернуться к содержанию

Варианты салатов из огурцов

Вариант №1. 3 кг огурцов порезать на кубики, заправить майонезом (низкокалорийным), можно поперчить, но не солить! Добавить разнообразную зелень: петрушку, укроп, лук, чеснок. Можно использовать сухие приправы. Весь салат разделить на 5 приемов. Салата должно хватить на день. Порции должны быть меньше, но чаще. Если съесть весь салат за один раз, то будет хуже.

Вариант салата № 2. 2 кг огурцов порезать дольками и заправить сметаной или кефиром низкой калорийности. Можно добавить вареные яйца, чтобы салат не был слишком простым и пресным. Также допускается добавление перца или сухих трав.

Вариант салата № 3. Огурцы нарезать дольками, добавить помидоры. Соотношение огурцов и помидоров 2:1. Заправить можно подсолнечным или оливковым маслом. К салату можно добавить вареное мясо, но не жирное.

Важно запомнить 3 железных правила:

  • есть нужно мелкими порциями часто;
  • еду не солить;
  • не нагружать организм на ночь.

Спасибо огурцам за то, что благодаря им, а именно их физиологии, организм после огуречной диеты чувствует себя лучше, здоровее и бодрее.

При нормальном подходе диета не имеет противопоказаний. Но если человек склонен к каким-либо хроническим заболеваниям или находится в прикладном возрасте, то не стоит рисковать здоровьем и проконсультироваться со специалистом – диетологом и терапевтом.

Что нужно для огуречной диеты

  • каждый день нужно 2 -3 кг свежих огурцов,
  • вода,
  • огромное желание, сила воли и стремление к победе,
  • здоровый организм

В чем плюсы огуречной диеты

  • благодаря огурцам пища отлично продвигается по кишечнику,
  • улучшают процесс обмена веществ,
  • выводят воду из организма,
  • нормализуют водно-солевой баланс,
  • делают кожу чистой, гладкой, здоровой, молодой,
  • не являются аллергенными продуктами,

Варианты диеты могут быть разными. Есть диета на 3 дня, а есть и на неделю.

похудение на огуречной диете
Вернуться к содержанию

Диета на 3 дня – классическая огуречная диета

Диета основана на съедании только огурцов, без добавления соли и других продуктов. Можно допустить только пряности и большое количество зелени: лука, петрушки, салата и др.

Для людей с большой силой воли есть диета на огурцах, рассчитанная на неделю:

Благодаря этой диете, человек должен ежедневно съедать 2-3 кг огурцов. Диета по дням:

В первый день:

  • Завтрак: пара огурцов, кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: суп из овощей: огурец, морковь, редиска, яблоко.
  • Ужин: салат из огурцов и зелени с добавлением подсолнечного масла.

Во второй день:

  • Завтрак: огурцы, кусочек ржаного хлеба.
  • Обед: салат из огурцов и вареной говядины.
  • Ужин: салат из огурцов, зелени и растительного масла.

На третий день:

  • Завтрак: пару огурцов и ржаной хлеб.
  • Обед: немного отварного риса, отварная рыба и соленый огурец (200 г).
  • Ужин: салат из огурцов с добавлением зелени и растительного масла.

На четвертый день:

  • Завтрак: огурец и кусок ржаного хлеба.
  • Обед: огурец, отварной рис, сыр твердых сортов.
  • Ужин: салат из огурцов, зелени и подсолнечного масла.

На пятый день:

  • Завтрак: пару огурцов и ржаной хлеб.
  • Обед: овощной салатик из овощей, апельсин.
  • Ужин: салат из зелени, огурцов, растительного масла с добавлением сыра твердого сорта.

На шестой день:

  • Завтрак: огурец и ржаной хлеб.
  • Обед: суп из овощей, вареное яйцо, груша.
  • Ужин: салат из огурца и зелени с добавлением подсолнечного масла.

На седьмой день:

  • Завтрак: кусочек хлеба ржаного, пара огурцов.
  • Обед: суп из свежих овощей, таких как огурец, морковь, редиска, зелень, яблоко.
  • Ужин: салат из огурцов, зелени и подсолнечного масла.

По результатам диеты улучшится самочувствие, человек потеряет в среднем 7 кг, нормализуется водно-солевой баланс, очистится кожа.

Для лучшего результата лучше комбинировать диету с физическими упражнениями. Занятие спортом на свежем воздухе – отличная зарядка организма энергией.

трехдневная огуречная диета
Вернуться к содержанию

Что нужно помнить при соблюдении огуречной диеты?

  • Основная часть диеты – это огурцы только в свежем виде.
  • Такие приправы, как Мивина, не должны присутствовать в рационе, так как они содержат соль и другие ненужные компоненты.
  • Лучше принимать витамины в комплексе, потому что одних огурцов недостаточно, чтобы наполнить организм достаточным количеством витаминов.
  • Не нужно впадать в крайности и питаться одними только огурцами. Этого не достаточно – организму нужны белки и жиры.
  • Если человек страдает гастритами, то не стоит начинать диету.

Не всем людям удается сбрасывать лишний вес с помощью диет. Нужно обязательно включать в режим дня спорт, прогулки на свежем воздухе, исключить вредные привычки и нервные нагрузки.

Иногда просто смена обстановки помогает жить по-новому и сбрасывать лишний вес постепенно. Чтобы попробовать огуречную диету и испытать ее на своем организме, а также понять, поможет ли она сбросить вес, нужно провести разгрузочный день. После появления первых результатов можно с уверенностью расписать всю неделю по вышеуказанному способу.

Питание в разгрузочный день должно состоять из огурцов, помидоров, растительного масла и вареных яиц. Растительное масло помогает организму насытиться, а яйцо вносит разнообразие в рацион. Следовательно, такое питание должно помочь организму разгрузиться.



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image