Рецепты приготовления и диеты для похудения

простая диета на супах

Содержание:

Праздники, особенно новогодние, способны вывести из равновесия любую девушку, даже самую стойкую. После большого количества выходных, как правило, люди набирают лишний вес, который весьма проблематично сбросить. В таком случае определенно нужна диета. Но не стоит после тяжелых застолий резко садиться на жесткую диету. Достаточно устроить себе разгрузочную неделю, которая не окажет стресса на организм. Для этого можно просто употреблять суп для похудения, который быстро и эффективно поможет решить проблему

Многие современные девушки предпочитают худеть с помощью салатиков, которые содержат весьма незначительные калории и имеют неплохие отзывы. Но, как правило, данная диета обычно рассчитана на сильных и волевых людей, которые способны совладать со своим голодом.

Для людей более «слабонервных» диетологи создали целый курс, который состоит из супов с низкой калорийностью.

боннский суп для похудения
Вернуться к содержанию

Диета на луковом супе: рецепт и отзывы

Современный суп для похудения насчитывает несколько разновидностей, которыми можно разнообразить всю неделю. Прежде всего это луковый суп, который по-другому называется боннский. Отзывы о данном рецепте положительные.

Для того чтобы приготовить луковый суп, необходимо собрать следующие ингредиенты:

  • 1 кг капусты.
  • Шесть крупных луковиц.
  • Пять помидоров. Подойдут как свежие, так и соленые.
  • Пару морковок.
  • Пару сладкого болгарского перца.
  • Несколько стеблей сельдерея.
  • Пучок зелени.
  • Специи по вкусу.

После того как все ингредиенты собраны, можно приступить к процессу приготовления пищи для диеты, который занимает не так много времени. Прежде всего необходимо мелко нарезать лук, а также поджарить его на оливковом масле. Затем нужно нарезать кубиками все основные овощи, включая капусту. После этого нужно сложить все овощи и залить холодной водой, немного подсолив для вкуса. Необходимо добавить обезжиренный бульон, чтобы рецепт удался на славу.

Далее следует поставить содержимое кастрюли на огонь и довести до состояния кипения, после чего варить не менее 10-15 минут, чтобы придать блюду насыщенный вкус. Через 15 минут необходимо убавить огонь и варить до состояния полной готовности всех овощей. Обычно это занимает не так много времени. Перед тем как подать суп для похудения к столу, лучше всего посыпать его зеленью, чтобы придать незабываемый аромат. Этому же способствуют и различные специи, которые можно использовать в рецепте, такие как карри, кинза, имбирь и тмин. Они способны не только придать вкус и аромат, но и губительно сказываются на жировых клетках, разрушая их.

приготовление супа для похудения
Вернуться к содержанию

Диета на супе из цветной капусты: рецепт и отзывы

Суп для похудения отличается не только полезными свойствами, но и весьма ароматным вкусом, который поразит даже самого требовательного гурмана. Отзывы о данном супе, как и о луковом, дают надежду на быстрое похудение. Рецепт супчика состоит из следующих ингредиентов:

  • Одна крупная морковка.
  • Для рецепта необходимо пару стеблей полезного сельдерея.
  • Примерно 100 г брюквы.
  • Четвертинка цветной капусты.
  • Крупная и сочная луковица.
  • Небольшое количество специй, таких как куркума и перец с солью.
  • Оливковое масло и овощной бульон.

Чтобы придать аромат и приятный насыщенный вкус супу, необходимо нарезанные кубиками овощи пассеровать примерно пару минут на оливковом масле. После чего нужно добавить специи и бульон, который придаст дополнительный аромат и приятный вкус. Варится данное творение не более двадцати минут, чтобы не потерялся вкус.
Вернуться к содержанию

Диета на крем-супе из сельдерея: рецепт и отзывы

Суп для похудения из сельдерея готовится из следующих ингредиентов:

  • Прежде всего, понадобится один крупный стебель лука-порея, чтобы придать удивительную пикантность и полезность.
  • К рецепту прекрасно подойдет небольшой пучок сельдерея, который задаст необходимую консистенцию.
  • Немного шалфея, который придаст приятный аромат.
  • Пол-литра нежирного бульона из курицы, чтобы суп не получился однообразным.
  • Также необходимо добавить небольшое количество нежирного молока, примерно 1%.
  • А также специи по индивидуальному вкусу.

Чтобы приготовить великолепный суп для похудения из сельдерея, требуется нарезать небольшими кружочками лук и поджарить его на оливковом масле, в течение 10 минут. После десяти минут необходимо в кастрюлю с маслом и луком отправить сельдерей и шалфей и продолжить пассерование не более пяти минут. Затем необходимо добавить все остальные ингредиенты и варить до полной готовности, то есть до тех пор, пока стебли сельдерея не станут мягкими. После этого суп обязательно надо пропустить через блендер, чтобы задать ему консистенцию пюре. Подавать лучше всего теплым, украшенным листиком базилика или петрушки. Диета на основе крем-супа из сельдерея имеет весьма положительные отзывы.

крем суп на сельдерее
Вернуться к содержанию

Диета на томатном супе: рецепт и отзывы

Супы для похудения, рецепты которых можно встретить на любом сайте, посвященного полезному и правильному питанию, имеют позитивные отзывы благодаря своей эффективности. Рецепт томатного супа включает в себя такие полезные составляющие:

  • Четыре крупных сладких красных болгарских перца.
  • Литр подсоленного томатного сока.
  • Пару сильно спелых помидоров.
  • Немного куриного обезжиренного бульона, чтобы придать насыщенный вкус и аромат.
  • Пол-литра свежего апельсинового сока, для остроты вкуса.
  • Специи по индивидуальному вкусу.

Необходимо пропустить через блендер перец, розмарин, сахар и пол-литра томатного сока, немного помидоров. Необходимая консистенция – пюре. После этого необходимо готовое пюре смешать с апельсиновым и томатным соком и отправить на плиту. Варить следует не менее десяти минут с момента закипания. Подобный супчик лучше всего подавать теплым и украшенным кинзой или петрушкой.
Вернуться к содержанию

Диета на морковном супе: рецепт и отзывы

Превосходными отзывами пользуется диета на морковном супе-пюре. Помимо того что морковь способствует похудению, она еще и улучшает зрение.

Уникальный рецепт состоит из следующих ингредиентов:

  • Одна большая луковица.
  • Пять крупных морковок.
  • Пару небольших картофелей.
  • Столовая ложка оливкового масла.
  • Литр куриного обезжиренного бульона.
  • И небольшое количество специй, которые человек определяет индивидуально для себя.

Чтобы приготовить суп-пюре по необычному рецепту, необходимо добавить масло в кастрюлю, нарезать мелкими кусочками лук и обжарить его не более пяти минут, чтобы придать вкус и насыщенность всему супчику. Затем нужно нарезать мелкими кубиками морковь и картофель и добавить к луку. Поджарить, а потом, аккуратно помешивая, добавить бульон и варить после закипания в течение двадцати минут. После того как суп остынет, необходимо пропустить его через блендер и добавить немного лимонного сока и специй по вкусу. Перед подачей необходимо данное блюдо подогреть и украсить зеленью.

Супы способны привести любую фигуру к совершенству, придав изгибам приятные очертания. Стоит отметить, что данная диета за месяц может помочь сбросить от пяти до десяти лишних килограммов. Неудивительно, что отзывы о ней только хорошие.



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image