Разновидности диет для похудения

диеты для похудения

Диета – это подобранный с какой-либо целью рацион пищи и режим питания. Диеты могут быть лечебными и для похудения. О лечебных диетах говорить смысла нет, они назначаются врачом в каждом случае индивидуально, и никакого отношения к снижению веса они не имеют.

А вот диеты для похудения сегодня настолько распространены, что едва ли найдется человек, который не знает ни одной. Рассмотрим основные виды диет для похудения, эффективность этих диет, достоинства и недостатки.

Выделяют следующие типы диет:

Диеты низкокалорийные – наверное, в эту группу входит основное большинство диет. Она характеризуется употреблением низкокалорийной пищи.

Диеты маложирные – следует из названия. Диеты, в которых ограничено поступление жира в наш организм.

Есть так же малоуглеводные диеты – их выдержать труднее, нежели маложирные. Одна из самых разрекламированных малоуглеводных диет, это Кремлёвская диета.

Монодиеты. Достаточно жесткие диеты, основанные на употреблении какого-либо одного продукта. Например: яблочные диеты, кефирные, рисовые и пр.

Белковые диеты. Весьма эффективные и вместе с тем жесткие диеты.

Вегетарианство. В общем, не плохой режим питания, но не совсем он подходит для нашего климата и наших людей.

В последнее время появилось несколько модных диет, однако, которые неоднозначно характеризуются врачами. К ним относят диеты, основанные на раздельном питании, диеты по группе крови. Это даже ни диета, а определенный принцип питания, который соблюдается длительный период времени.

Советуем почитать: уксус для похудения



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image