В чем заключается секрет стройности?

Стройные барышни туманного Альбиона с детства знают, что секрет стройности кроется в овсянке. Наши же девушки привыкли за завтраком выпивать чашечку кофе и съедать небольшой бутерброд с сыром. Но как считают диетологи — это не завтрак! По утрам нужно питаться полноценно. Ведь именно утренняя порция пищи предотвращает ожирение и способствует эффективной работе мозга.

Идеальный завтрак — сбалансированное питание. Для этого как нельзя лучше подойдут свежие фрукты, нежирное молоко и каша из любого цельного зерна. Йогурт и молоко обеспечат организм необходимыми ценными питательными веществами, хлеб и каша — клетчаткой, а фрукты — витамином С. В овсяных хлопьях и фруктах содержится много растворимой клетчатки. Необильная и малокалорийная пища позволит Вам продержаться до обеда.