Вкусная диета – залог идеальной фигуры!

вкусная диета

Всем известно, что женщины, как никто другой, являются «заложниками» своих вкусовых рецепторов. Однако из-за гастрономических изысков и высококалорийных кулинарных шедевров их фигуры полнеют и теряют былые формы. Впрочем, победить в борьбе с лишним весом и не ущемить при этом свои чувства настоящей гурманки вполне реально. Ведь для этого только нужна вкусная диета и желание выглядеть привлекательно.

Подобрать для себя такое питание не составляет никакого труда. Ведь вариантов вкусной диеты существует огромное множество. Мясные и постные, овощные и фруктовые, строгие и щадящие, краткие и долгосрочные – в общем, на любой вкус. Давайте же их рассмотрим, и пусть каждая женщина найдет ту свою единственную вкусную и полезную диету, которая поможет навсегда позабыть о ненавистных жировых складках.

Эффективная диета для сладкоежек и любителей фруктов

Каждая сладкоежка мечтает похудеть, употребляя в пищу торты, конфеты и пирожные. Однако от них придется отказаться. Но на замену любимым сладостям в этой вкусной диете придут чрезвычайно полезные и весьма сладкие фрукты:

  • ананасы
  • апельсины
  • яблоки
  • киви

Диета рассчитана на трое суток, в течение которых в пищу употребляются только перечисленные фрукты. Как их употреблять? Можно в виде салата, можно в натуральном виде, главное – это не более 200 г за один прием пищи. Число приемов пищи в стуки должно быть равным 5-6. Из напитков можно употреблять обезжиренный кефир или несладкий зеленый чай.

Придумала эту диету известная телевизионная ведущая Джоан Лунден, чьи обольстительные формы сводят с ума миллионы мужчин. Однако не только ей периодически удается за три дня с помощью этой вкусной диеты скидывать до 5 кг. Многие женщины, протестировавшие этот рацион, остались довольны.

вкусная и полезная диета

Диета для «хищниц»

Не все женщины могут выдержать фруктово-овощной рацион диеты. Ведь многие из них являются настоящими «хищницами». Для них день без мяса или рыбы – настоящее мучение. Но не стоит расстраиваться, ведь диетологами была создана вкусная и полезная диета, которая изобилует различными мясными яствами. При этом только каждая женщина самостоятельно решает, какое блюдо ей приготовить для того, чтобы похудеть на 6 кг в неделю.

Основные принципы мясной диеты:

  1. Ежедневное употребление не более 450 г белковой пищи: мясо, рыба и яйца.
  2. Каждый день нужно съедать от 300 до 500 г овощей, кроме картофеля и моркови.
  3. Разрешенные напитки: чай и кофе без сахара, минеральная вода без газов.
  4. Все остальные продукты находятся под запретом.
  5. Весь рацион разбивается на 5 равных приемов пищи.
  6. Последнее употребление продуктов за 2,5 часа до сна.

Рассчитана эта вкусная диета на неделю. При этом при желании ее можно продлить еще дополнительно на 3 дня. Стоит также отметить, что блюда могут быть вареными, тушеными и приготовленными на пару. Для достижения максимального эффекта лучше отказаться от жиров. Например, салаты заправлять лимонным соком, а вместо жарения готовить пищу в пароварке или аэрогриле.

Витаминная весенняя диета

В пору весенних авитаминозов очень важно, чтобы диета была не только эффективной, но и максимально полезной. Именно поэтому многими женщинами выбирается вкусная витаминная диета, в основе которой лежит сбалансированное питание. Ее примерный рацион питания на день следующий:

  • Завтрак: немного творога (100-125 г), 1 подсушенный хлебец, зеленый чай с ложкой меда
  • Второй завтрак: 1 фрукт и 1 свежий овощ
  • Обед: небольшая тарелка овощного супа, 100 г постного мяса, 50 г зеленого горошка, 2 любых свежих или тушеных без масла овоща.
  • Полдник: 100 г салата из свежих овощей с 1 ложкой оливкового масла.
  • Ужин: 1 несладкий фрукт, 1 стакан диетического кефира или несладкого йогурта.

Помимо такого рациона, который можно выдерживать сколько угодно, в меню этой вкусной диеты необходимо включить большое количество свежей зелени. Именно она будет придавать пикантный вкус обычным блюдам и при этом восполнять утраченные за зиму запасы витаминов и минеральных веществ. Также базилик, рукола или петрушка (выбирать только вам!) будут способствовать ускорению метаболизма, что в свою очередь ускорит и процесс похудения на такой вкусной диете.

вкусная диета на неделю

Общие принципы всех вкусных диет

Несмотря на то, что рационы вкусных диет отличаются, существуют незыблемые правила, которых необходимо придерживаться вне зависимости от рациона:

  • Питаться следует строго по часам.
  • Ни в коем случае не запивать пищу водой.
  • Употреблять в день не меньше двух литров жидкости.
  • Дополнять диету физическими нагрузками.

Только придерживаясь этих правил, удастся распрощаться с избыточным весом навсегда.

Советуем почитать: Яблочная диета на неделю



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image