Зелёный чай с молоком для похудения

зеленый чай с молоком для похудения

Содержание:

Если вы набрали за зимний период несколько лишних килограммов и мечтаете избавиться от них без особых хлопот, для похудения вам отлично подойдет.зелёный чай с молоком. Этот напиток имеет приятный вкус, способен снизить аппетит и утолить голод. С ним вы легко сможете избавиться от лишнего веса за короткий срок.

Зелёный чай с молоком – это полезный напиток, основными компонентами которого являются чай и молоко. Молокочай рекомендуется употреблять людям с заболеваниями почек, кишечно-желудочного тракта и нервной системы, а также для похудения. При употреблении его можно долгое время поддерживать свой вес в норме. Молоко, с одной стороны, увеличивает полезные свойства чая, а с другой – снижает его негативное воздействие. Чай же, в свою очередь, способствует лучшему усвоению молока. Диета с молокочаем подходит практически всем – исключение составляют лишь те люди, которые страдают пищевой аллергией на молоко, беременные и кормящие грудью женщины.

Создана диета на молокочае была в России, балериной Маргаритой Блиновской, которая перешагнула порог 90-летия, оставаясь по-прежнему стройной, грациозной и изящной. Как говорит сама бывшая балерина, выглядеть прекрасно всю свою жизнь ей помогало употребление молокочая, которому она остается верна и по сегодняшний день.

3 основных способа приготовления молокочая для похудения

  1. 1 литр молока подогреть, не доводя до кипения. Засыпать в него 3-5 столовых ложек зеленого чая. Настаивать 20 минут, после чего процедить.
  2. 0,5 литр воды вскипятить, добавить 4 чайные ложки чая. Дать постоять 5 минут, после чего добавить 0,5 литра молока.
  3. В хорошо разогретую чашку влить 1/3 молока и 2/3 крепкого чайного раствора (этот способ придумали англичане).

Для приготовления молокочая для похудения лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай, но также подойдет и черный крупнолистовой. Не стоит забывать и о чаях с ароматизированными натуральными добавками – они тоже годятся для приготовления молокочая.

Сортов зеленого чая существует великое множество. Можно приобрести любой на свой вкус. Именно зеленый чай содержит много полезных веществ, которые оказывают положительное действие на организм. Ведь недаром китайцы и японцы, которые считаются знатоками чайной церемонии, отдают предпочтение именно зеленому чаю.

Молоко в чай для похудения лучше брать обезжиренное или с низким процентом жирности (1%). Для вкуса в готовый молокочай можно добавить 2-3 чайные ложки меда. Хранить молокочай лучше всего в холодильнике, так как он быстро портится (особенно в теплое время года). Диета для похудения предусматривает употребление молокочая в количестве не менее полутора литров в день в холодном или горячем виде.

Пить в разгрузочные дни для похудения молокочай можно в любое время, но лучше всего выпивать по 1 стакану через каждые два часа. Так как молокочай обладает сильным мочегонным эффектом, совместно с ним рекомендуется употреблять дополнительную жидкость: обычную или минеральную негазированную воду (2-3 литра в день).

С помощью этого волшебного напитка можно терять от 0,5 до 2 килограмм в день. Не следует делать разгрузочные дни на молокочае чаще, чем 1 раз в неделю. Самый большой эффект достигается, как правило, в первый день, а в последующие дни организм привыкает к напитку. В разгрузочные дни на молокочае происходит усиленное очищение организма. Накануне такого дня не стоит есть жирную пищу в больших количествах. Лучше поужинать чем-нибудь легким и малокалорийным. Молокочай можно употреблять весь день как единственное «блюдо», а можно пить его только вечером, заменяя ужин. Это тоже будет способствовать снижению веса на 2-3 килограмма в неделю.

Существует несколько правил, которые помогут достичь максимального результата снижения веса и не нанести вред своему здоровью при использовании молокочая:

  1. Делать не более 1 разгрузочного дня в неделю.
  2. Диета не в разгрузочные дни должна быть особой. Следует отказаться от употребления жирного, мучного и стараться не есть после 18.00 часов.
  3. В течение недели употреблять молокочай для похудения в качестве ужина.
  4. В разгрузочный день не употреблять ничего, кроме молокочая и воды.
  5. Для эффективного похудения разгрузочный день на молокочае должен сочетаться с регулярными занятиями спортом (фитнесс, шейпинг и другое).
  6. Диета на молокочае исключает употребление излишне жирных и калорийные продуктов и алкогольных напитков. Алкоголь, если мы пьём зелёный чай для похудения, нужно вообще исключить или свести к минимуму, так как в нём тоже содержится большое количество калорий.

зеленый чай с молоком

Чем полезна диета на молокочае

  • Регулярное употребление молокочая снижает риск возникновения злокачественных опухолей;
  • Молокочай способствует укреплению иммунной системы и нормализует обмен веществ в организме;
  • Чай с молоком – средство успокаивающее, а значит, его можно пить при стрессах и бессонницах;
  • Такая диета хорошо влияет на состояние кожи, делая ее более здоровой, мягкой и гладкой;
  • Молокочай оказывает очищающее действие на множество важных систем организма: кровеносную, нервную, мочеполовую, а так же на желчный пузырь и печень;
  • Молоко, входящее в состав этого замечательного напитка, является источником витаминов и полезных веществ, а чай позволяет как нельзя лучше усвоить эти элементы;
  • Молокочай отлично подходит для похудения, так как он значительно снижает аппетит и хорошо утоляет голод. Поэтому диета с использованием этого полезного напитка не будет мучительной, а превратится в приятное разнообразие режима питания;

Однако злоупотреблять молокочаем для похудения тоже не стоит: при частом употреблении этого напитка может возникнуть риск образования камней в почках и нарушится работа желудочно-кишечного тракта. Еще молокочай понижает давление. Так что, если вы страдаете пониженным давлением, то употреблять этот напиток нежелательно. При частом применении молокочая из организма будет выводиться слишком много жидкости, что грозит нарушением обмена веществ. Кроме того, разгрузочные дни для похудения на молокочае можно проводить в основном в выходные дни, потому что он обладает сильным мочегонным эффектом.

Но если делать разгрузочные дни на молокочае не очень часто, используя этот напиток в разумных количествах, то можно не бояться нанести вред своему здоровью и снизить вес без мучительного ощущения голода.

Советуем почитать: Диета на зеленом чае



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image