Упражнения для похудения лица
Вот и наступило жаркое лето. О своем теле многие женщины начинают заботиться еще весной. Они посещают фитнес-центры и тренажерные залы. Что бы иметь тонкую талию и стройные бедра, упражнения нужно делать регулярно. Но многие ли из нас выполняют регулярно упражнения для похудения лица?
А между тем двойной подбородок и пухлые щечки бросаются в глаза даже больше, чем бедра или талия. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые худеют снизу вверх. Сначала пропадают ноги, подтягивается живот и руки, и только в самый последний момент худеет лицо.
Но не спешите отчаиваться, приложив определенные усилия, вы можете добиться хороших результатов. Существует аэробика для лица, которая позволяет быстро привести в форму одутловатое лицо. Для достижения скорейшего результата выполняйте предложенный ниже комплекс упражнений дважды в день, и очень скоро ваше лицо станет более подтянутым и стройным.
- Выполнять это упражнение можно как лежа, так и сидя. Приоткройте рот и с усилием подтяните губы внутрь, за верхние и нижние зубы. Поводите легко руками по лицу. В этот момент подключите к упражнению силу своего мозга. Мысленно представляйте, как ваша кожа подтягивается, а лицо приобретает упругость. Посмотрите вверх и представьте, что ваша кожа стремиться за взглядом. Это простое упражнение нужно выполнять до легкого жжения в мышцах лица. После этого расслабьтесь. Чтобы снять напряжение, легонько подуйте перед собой.
- Пошевелите нижней челюстью. Для этого, откинув голову назад, попробуйте нижней челюстью захватить верхнюю, немного выдвигая подбородок.
- При плотно сомкнутых зубах опускайте мышечным усилием вниз нижнюю губу.
- Опускаете и подымайте уголки рта.
- Обопритесь подбородком на руку. Опускайте с усилием подбородок и оказывайте себе сопротивление рукой. Это отличное 30 секундное упражнение для тех, у кого сидячая работа.
- Совершайте наклоны головой в разные стороны.
- Зажмите карандаш в зубах и попробуйте что-то написать им в воздухе, например, свое имя.
Неплохой результат может дать регулярный двухминутный массаж подбородка. Утром, умываясь, возьмите небольшое полотенце за края. Можно предварительно смочить его в каком-то травяном настое. И резко растягивая его под лицом, делайте похлопывающие движения подбородка. А также не забывайте использовать периодически маски для лица с подтягивающим эффектом. Все эти мероприятия в комплексе подарят вашему лицу стройность и упругость.
Советуем почитать дополнительно - комплекс упражнений для шеи, упражнения для тонкой талии, упражнение для похудения живота.
Загрузка