Простые упражнения для сжигания жира на животе

упражнения для сжигания жира на животе

Все дети мечтают о личной волшебной палочке. А если таковой нет, то о персональном джине, который будет ловить каждое твое слово и исполнять все желания. Но годы идут, мечты никак не осуществляются. То ли джины сегодня в дефиците, то ли волшебные палочки отсырели и не действуют. В итоге дети вырастают и становятся прагматичными взрослыми. Они больше не верят в любовь, с опаской относятся к друзьям, но… все так же мечтают о личном волшебнике. Конечно, желания бывших малышей уже более скромные, да и количество резко уменьшается (то ли взрослые смотрят на мир более реально, то ли устали ждать и уже согласны всего на три попытки), но факт остается фактом — все мы втайне верим в чудеса. Женщины мечтают стать стройными и безнаказанно есть пирожные вместо того, чтобы делать упражнения для сжигания скопившегося на животе жира.

И никто из них даже не знает, что самый могущественный волшебник всю жизнь смотрит на них из зеркала и ждет, когда же человек перестанет витать в облаках и начнет воплощать задуманное в жизнь. Ведь ежедневные упражнения и есть та самая уникальная возможность сжечь лишний жир на животе.  Поэтому давайте учиться видеть прекрасное в той жизни, которая нас окружает, а заодно и рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут нам похудеть. Как правило, самой большой проблемой всех женщин является жир на животе. Вот с ним сегодня мы и будем бороться.

правильные упражнения для сжигания жира на животе

Упражнения для плоского живота

Для начала давайте определимся, что тренировки — это не изнуряющие упражнения до полной потери сознания, которые вам видятся в ночных кошмарах. Мы с вами будем учиться методам сжигания жира на животе, которые приносят не только плоский живот и тонкую талию, но и хорошее настроение на весь оставшийся день. Только не забудьте выбросить все шоколадки, пирожные и прочие опасные для фигуры продукты из холодильника. Можете скормить весь свой стратегический запас мужу. А пока он набивает желудок вашими любимыми конфетами «Мишка на севере», мы с вами разучим самые простые упражнения для сжигания жира:

  1. Бег по утрам. Вы не поверите, но обычная утренняя пробежка (вкупе с контрастным душем после него) может не только сжечь лишний жир на животе, но и избавить вас от привычки много есть. Дело в том, что многие женщины едят не потому, что голодны, а оттого, что в их жизни очень мало ярких моментов. Серость бытия заедается шоколадкой и временно наступает облегчение. А потом вредная привычка откладывается не только в мозгу, но и на животе – в качестве новой прослойки жира. Оно вам надо? Уверены, что нет. Поэтому заводите будильник, и вперед, к новым ощущениям.
  2. Тем, кто проспал утреннюю пробежку, даем второй шанс. Умывайтесь, одевайтесь и идите на прогулку. Для того чтобы обычное блуждание по улице превратить в увлекательное упражнение, купите шагомер. С его помощью устраивайте сами с собой состязания, и каждый день проходите больше, чем накануне. Если времени на прогулки нет, старайтесь идти пешком на работу. Делайте все для того, чтобы больше двигаться, и тогда забудете не только о толстом слое жира на животе, но и о мелких болезнях, вызванных неподвижным образом жизни.
  3. Родителям, воспитывающим маленьких детей, подойдут упражнения на роликах и коньках. Вы наверняка водите свое чадо в роледром и на каток. Так почему бы не присоединиться к ребенку и не составить ему компанию? Тем более что час, проведенный на роликах, избавит от жира на животе и сблизит вас с ребенком.
  4. Велосипед тоже творит настоящие чудеса. Только для того, чтобы двухколесный тренер помог вам стать стройнее, вы должны не только выкатить велосипед из чулана, но и решиться на нем прокатиться. А дальше все действует по методу  арифметической прогрессии. Чем больше вы катаетесь, тем меньше жира на вашем животе. Здорово, не правда ли?
  5. Если бегать совсем некогда, а кататься на роликах и велосипедах вам все-таки неловко, запишитесь на танцы. Подойдут абсолютно любые из них – восточные, латинские, спортивные. Главное, чтобы они вам нравились и вы ходили на занятия с удовольствием.
  6. Следующие наши упражнения пройдут в бассейне. Мы говорим о плавании – виде спорта, который укрепляет иммунитет, делает мышцы эластичными, а количество жира на животе сводит на нет.
  7. Что за похудение без скакалки! Вспомните, сколько времени в детстве мы проводили, прыгая через яркую веревочку и какими стройными при этом были! Не стоит оправдываться и говорить, что у детей лучше обмен веществ или меньше болезней. В этом вы, конечно, правы. Однако стройные детишки только от того, что постоянно двигаются. Так почему бы и нам не попрыгать через скакалку ради заветного уменьшения килограммов?

Если вы заметили, мы привели в статье только те тренировки, которые с легкостью может выполнить любая без исключения женщина. Плюс ко всему многие упражнения вполне могут стать не только причиной похудения, но и любимым хобби. При этом совершенно не важно, какой из пунктов статьи вы выберете. Главное, что вы начнете менять свою жизнь, а это уже начало волшебства!

Советуем почитать: Скандинавская ходьба



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image