Как справиться с ревностью в любовных отношениях

как справиться с ревностью

Содержание:

Вряд ли найдется хоть один человек, который бы никогда не испытывал ревности; однако некоторые люди не придают этому чувству большого значения, а некоторые, наоборот, очень сильно зависят от него, чему и сами часто не рады. В случае, когда это разрушительное чувство становится преградой на пути к построению прочных романтических отношений, многие люди начинают всерьез задумываться о том, как справиться с ревностью.

Одной из основных причин возникновения недоверия является неуверенность в себе, которую часто испытывают молоденькие девушки, склонные ко всему в жизни относиться слишком категорично и подозревать своих любимых во всех смертных грехах, едва завидев в их поведении что-либо, по их мнению, настораживающее или необычное.

Однако в большинстве случаев такие подозрения являются совершенно беспочвенными, что, впрочем, вовсе не мешает ревнивицам регулярно закатывать своим благоверным скандалы или молчать и копить в себе обиду и раздражение на любимого человека. Конечно же, в такой атмосфере построить более-менее гармоничные любовные отношения практически невозможно, так что нужно как-то справляться с ревностью либо своими силами, либо с помощью родных, друзей или даже психологов. Способов избавиться от ревности существует достаточно много, но вы должны четко осознавать, что все они требуют серьезной работы над собой и приложения некоторых усилий, которые сначала могут показаться вам слишком трудными.

как справиться с ревностью правильно

Избавляемся от ревности

Итак, что же надо делать, чтобы избавиться от этого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку!

Повышайте свою самооценку

Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент.

Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе.

Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности.

Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки?

Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить.

Станьте эгоисткой

Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени.

Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике.

Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания

Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте.

Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно.

как справиться с ревностью надолго

Поговорите откровенно со своим парнем

Достаточно часто девушки испытывают жгучую ревность к своим парням просто потому, что не решаются высказать им те или иные страхи, подозрения и сомнения, которые терзают их изнутри. Откровенный разговор в большинстве случаев расставляет все по своим местам и полностью избавляет от проблемы ревности, однако решиться на такой разговор не так уж и просто.

Дело в том, что большинство девушек искренне полагают, что парни должны сами догадываться о том, что их не устраивает в отношениях. Однако представители сильной половины человечества устроены иначе и зачастую не могут догадаться о тех или иных мыслях или чувствах девушки только лишь по ее выражению лица, тону речи или тонких намеков. Именно поэтому многие парни даже не подозревают, что их любимых что-то не устраивает, в то время как в душе у девушки может быть настоящая буря ревности. Если же девушка открыто высказывает свое недовольство тем, что ее парень, к примеру, заглядывается на красоток на улице или слишком много времени уделяет разговорам по телефону с коллегами женского пола, то он, скорее всего, постарается так больше не делать, чтобы лишний раз не расстраивать свою любимую.

Однако очень важно правильно построить сам разговор: ни в коем случае не кричать, не скандалить и не обвинять ни в чем своего любимого, а постараться донести до него свои чувства и эмоции, делая акцент на том, что вас это сильно расстраивает и погружает в подавленное настроение. Вполне вероятно, что любимый найдет слова, которые убедят вас в его чувствах, и вы без труда научитесь справляться с ревностью, медленно разрушающей ваши отношения изнутри. Возможно также, что ваш парень сам признается в своей скрытой ревности, и тогда вам останется или посмеяться над сложившейся ситуацией, забыть все сомнения и наслаждаться общением друг с другом, или же вместе искать методы решения вашей общей проблемы, что зачастую является намного более эффективным в отличие от попыток справляться с этим в одиночку.

Никогда не забывайте, что ревность сама по себе не является плохим чувством, а негативную окраску она приобретает только тогда, когда мешает вам жить и привносит нотку горечи в каждый ваш день. Некоторая настороженность (в небольших дозах!) – это естественное проявление присущего всем людям страха потерять дорогого человека. Практически никакие любовные отношения не обходятся без ревности, однако очень важно не упустить тот момент, когда она начинает медленно, но очень настойчиво их разрушать.

Как только вы заметили, что ваши негативные эмоции приобретает патологические формы, воспользуйтесь нашими советами о том, как справиться с ревностью, пока это негативное чувство еще не стало причиной разрыва с любимым человеком. Если же все описанные выше методы окажутся неэффективными, то вам стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу, который поможет выйти из сложившейся неприятной ситуации с наименьшими потерями и подскажет, как навсегда избавиться от ревности в любовных отношениях.



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image