Вам холодно? 10 советов, как согреться

Пить горячий чай в теплых шерстяных носках, укутавшись в плед — это «классический» вариант. Мы подкинем Вам необычные советы и выясним особенности «мужского» и «женского» холода.

Улыбнитесь, оптимистам теплее!

Для нормального функционирования внутренних органов человека требуется, чтобы температура внутри организма составляла 36.6. градусов. Если нам холодно, суженные поверхностные кровеносные сосуды дают возможность сохранить тепло внутренним органам. Руки и ноги, конечно, синеют и покрываются пупырышками, но тепло внутри остается.

Почему мужчины мерзнут меньше женщин?

  • Дело в соотношении массы кожи и веса тела. У мужчин больше кожи на килограмм веса, а это значит, что тепло отдается медленнее.
  • У женщин тоньше кожа, и отток крови на холоде во внутренние органы происходит более быстро.
  • Хороший производитель и накопитель тепла – это мышцы. У женщин их просто меньше.
  • У мужчин «правильно» откладываются жировые накопления (в ракурсе удержания тепла). Растет живот, одновременно закрывая теплом внутренние органы. Женский вариант накопления жира – на бедрах и ягодицах. Такой вариант теплозащиты не дает, поскольку эти части тела в теплозащите практически не нуждаются.

Как лучше согреться?

  1. Музыка является якорем ресурсного состояния человека. Определенная мелодия может быть связана с ощущением летнего тепла бессознательной составляющей Вашего организма. Она может Вас согреть так же, как греет солнышко на летнем пляже.
  2. Можно держать руки под горячей водой — согреетесь гарантированно.
  3. Используйте самовнушение и мыслеформы. Ведь уже давно известно, что наши мысли материальны. Например: «Моя рука теплеет» – и рука начинает теплеть. Следует концентрироваться по всем частям тела по направлению движения «сверху вниз». Вызывайте у себя теплое ощущение, начиная с крупных частей тела, потом, осваивая технику, пробуйте работать с более мелкими частями тела. То есть, начинаем с ноги и заканчиваем концентрацией тепла в каждом пальце стопы по отдельности.
  4. Позитивное мышление и поиск вторичной выгоды на холоде. Ищите в холоде позитивные моменты. Представляйте, что Вам холодно, а Вашим микробам еще холоднее. Оптимисты реже мерзнут и еще реже болеют.
  5. Выражение «горячий спор» и «жаркая дискуссия» тоже существует не зря. Отстаивая свою точку зрения, вы напрягаете мозг, добавляя ему свежий приток крови. В результате Вы начинаете согреваться и Вам становится теплее.
  6. Цвета теплых оттенков убирают дискомфорт при холоде. Красный цвет одежды делает ее визуально более теплой. Синие и голубые цвета генерируют сигналы о холоде прямо в мозг.
  7. Заразительный смех согревает! Исследование, проведенное учеными из Цюриха, показывает, что люди, смотрящие комедийные фильмы, могут держать руки в ледяной воде не менее 45 минут. Вторая контрольная группа, которая участвовала в эксперименте при отсутствии смешного кино, смогла продержаться только 25 минут.
  8. Если в Вашем офисе уныло и холодно, можно положить толстый фетр или войлок перед клавиатурой таким образом, чтобы руки не прикасались к холодному столу. Даже на мышку можно пошить войлочный или плюшевый чехол.
  9. Делайте массаж при помощи щетки. Это хорошо помогает кровоснабжению. Он проделывается регулярно в виде круговых движений по направлению «снизу-вверх». Начинайте с пяток по направлению к бедрам, от ладоней в сторону плеч, кругами по животу, а затем массируйте спину. Такой метод поможет Вам достаточно быстро согреться.
  10. Если в Вашем бюстгальтере имеются гелевые вкладыши, можно их достать и прогреть под струей горячей воды, а затем вложить обратно.

Есть еще много причин, которые создают чувство дискомфорта при низкой температуре. Если вы мало двигаетесь, если ваш организм обезвожен, если вы выпили слишком много кофе и тем самым сузили сосуды (равно как и неуемное количество выкуренных сигарет, которые тоже достаточно сильно сужают сосуды), то Вы начинаете мерзнуть. Но это полбеды. Более серьезно холод проявляет себя при гипотонии, диабете, проблемах со щитовидной железой или дефиците железа в организме человека. Отдельно можно отметить ощущение зябкости при приеме лекарств наподобие бета-блокаторов.

Советуем почитать: Запрещенные пищевые добавки

Что еще почитать


При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image