Вход Зарегистрироваться

Вода не только в стакане

Фруктовые и овощные соки, травяные чаи — неплохой выбор напитков. Если вы недовольны качеством водопроводной воды в своей местности, перейдите на продающуюся в бутылках — только выберите такую, чтобы в ней не было слишком много минеральных веществ.

Если вы питаетесь правильно, то не нужно много воды, ведь из пищи вы получаете большое количество витаминов (таких, как А, В, С, не говоря уж о D) и жизненно важных микроэлементов — цинка, железа, кальция, а все это укрепляет зубы, очищает кожу, улучшает состояние волос.

Но что же такое правильное питание?

Это употребление продуктов с большим содержанием воды, лучше свежих или сырых. Ешьте побольше огурцов, сладкого перца, помидоров, лука, моркови, салата, грибов, картофеля, бобовых. И, конечно, побольше фруктов — яблок, апельсинов, клубники, бананов, винограда.

Кислые фрукты — апельсины, грейпфруты, лимоны — тоже очищают наш организм, а трудноперевариваемые соединительные волокна этих цитрусовых заставят потрудиться пищеварительную систему: она начнет работать в полную силу.

Несколько полезных советов, как очистить организм

Тело человека на 3/4 состоит из воды, так пусть и пища состоит из нее на 3/4.
Съедайте в день не меньше трех фруктов и трех овощных блюд.
Овощи готовьте на пару или запекайте, чтобы они не теряли драгоценную влагу. А еще лучше есть их сырыми.
Если водопроводная вода оставляет желать лучшего, купите фильтр для ее очистки.
Полностью исключите алкоголь, коктейли, шипучие и слишком сладкие напитки.
Каждый день совершайте прогулки, чтобы вода лучше циркулировала по организму.
И, пожалуйста, спите никак не меньше 8 часов, ведь сон — лучшее лекарство.