Отслеживание базальной температуры позволяет следить за фертильными днями, благоприятными для зачатия. За счет удобного и понятного графика можно легко определить, когда должна начаться менструация, есть ли проблемы с гормональным уровнем, наблюдается ли угроза эмбриону. Замеры производятся по четко составленному плану, все данные заносятся в лист наблюдения.
Как измерять базальную температуру
Показания получают ректально, вагинально либо орально после сна. Первая фаза называется фолликулярной, она длится со дня окончания менструации и до овуляции. В это время в организме преобладают эстрогены. Уровень БТ держится на 36-36,5 градусах. Продолжительность фазы от 10 до 20 дней. Самое благоприятное время для зачатия – 3–4-й день до овуляции.
Вторая фаза называется лютеиновой, в этот период преобладают прогестероны. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело. Длительность — 12–16 дней, показания держатся на уровне 37 градусов.
Чтобы график был составлен правильно, нужно делать замеры в соответствии со следующими рекомендациями:
- Замерять БТ необходимо ежедневно, включая дни менструаций.
- Определять значение БТ можно не только в прямой кишке, но и во влагалище, во рту. Под мышкой измерять не следует, так как показания будут неверными. Время измерения — 3–5 минут.
- Оптимальное время для этого сразу после пробуждения, до еды, вставать с постели не следует.
- Для получения точного результата нужно каждый день измерять температуру в одно и то же время. Каждый час после сна повышается на 0,1 градуса.
- Перед замерами сон должен быть не меньше 3–4 часов.
- Нельзя перед процедурой ходить в туалет.
- Градусник для измерений необходимо использовать один и тот же, так как возможны значительные расхождения.
- При процедуре надо лежать, не рекомендуется садиться, переворачиваться, так как это повышает уровень БТ.
- Показания надо записывать сразу после измерения.
- Следует фиксировать в графике наблюдения все изменения, касающиеся плохого самочувствия, повышения или понижения кровяного давления.
- Отображать уровень БТ во время инфекционных заболеваний, сопровождающихся подъемом температуры, не следует, они не несут полезной информации.
Базальная температура в период беременности
При беременности уровень БТ сразу изменяется. На 5–7-й день после овуляции наблюдается снижение показаний на 0,3-0,5 градусов. Это так называемое имплантационное западание, когда эмбрион делает попытки внедриться в ткани эндометрия матки. В этот период в течение 1–2 дней может наблюдаться незначительное кровотечение, которое называется тоже имплантационным. Во второй фазе температура 37 градусов.
Перед предполагаемой датой начала менструации не наблюдается характерного падения, наоборот, уровень повышается на 0,2-0,3. На графике это выделяется третьей фазой. Повышенная температура удерживается на одном уровне примерно 16 дней. В это время надо сделать первый тест на беременность.
График не обязательно должен быть похож на классический. Показания могут отличаться из-за индивидуальных особенностей.
Что должно насторожить
Уровень БТ должен находиться выше 37 градусов, если температура упала в первые 2 недели, то это означает, что эмбрион находится под угрозой. Чаще всего это прогестероновая недостаточность, необходимо обратиться к врачу, сделать УЗИ.
Если БТ поднимается выше 38 градусов, это также опасный признак, свидетельствующий о наличии инфекции, воспалительном процессе. Если такое повышение было однократным и больше не повторяется, то волноваться не стоит. Если БТ не снижается — нужно идти к врачу.
Через 14 дней уровень БТ можно уже не измерять, так как показания становятся неправдоподобными, чему способствует постоянно изменяющийся гормональный фон.
График базальной температуры во время беременности
Графики БТ должны содержать такие строки:
- месяц, день месяца;
- день цикла;
- БТ;
- Примечания (отклонения, обильные или скудные выделения, повышение температуры, стресс, прием снотворных и прочих лекарственных препаратов, поздний сон и прочее).
Только правильное ведение такого графика позволит делать врачу соответствующие выводы о состоянии здоровья. Идеальный график БТ должен выглядеть как линия, похожая на летящую птицу, крылья которой распростерты в стороны. Разница составляет от 0,4 градуса, линия не должна быть ровной или хаотичной. Повышения и понижения температуры свидетельствуют о процессах, протекающих в организме. Стремительные изменения указывают на возможные нарушения.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Высокая БТ в первой фазе графика может свидетельствовать о таких проблемах:
- Недостаток эстрогенов. Показания в это время должны колебаться на уровне 36,2–36,5 градусов. Если она поднялась выше, то это сигнализирует о том, что допустимый уровень эстрогенов снизился. При средней температуре на уровне 36,5–36,8 градуса назначаются гормональные препараты.
- Повышение во второй фазе от 37,1 градуса, которое держится более трех дней. Это признак гормонального нарушения, требуется консультация врача.
- Воспаление придатков. Признак заболевания — повышение температуры в первой фазе до 37 градусов, обычно она держится несколько дней. Постепенно она снижается, но овуляцию вычислить очень трудно.
- Понижение температуры свидетельствует о том, что наблюдается гормональное нарушение, процессы образования желтого тела затруднены. При любых нарушениях температурного графика, которые повторяются, нужно пойти к врачу. Особенно важно это в самом начале беременности, когда малейшие сбои могут стать причиной ухудшения состояния и отрицательно влиять на плод.
Что можно узнать из показаний
При измерении базальной температуры можно получить много сведений, включая нарушение гормонального фона, наличие некоторых заболеваний, расстройств, а также насколько правильно протекает общий цикл.
Нормальный график между первой и второй фазой показывает среднюю разницу данных от 0,4 градуса. Если она ниже, то это признак гормональных проблем. Рекомендуется сдать кровь для проверки уровня эстрогена, прогестерона, обратиться к гинекологу. Повышение базальной температуры наблюдается в том случае, если уровень содержания прогестерона составляет от 2,4-4 нг/мл.
Все классические руководства по расшифровке графиков базальной температуры описывают несколько основных положений кривой на графике, каждая из которых определяет общее состояние.
Ановуляторный цикл происходит примерно раз в год у любой женщины. Если он не повторяется часто, то причин для беспокойства нет. В цикле отсутствует точка овуляции, если график постоянно повторяется, то это свидетельствует о бесплодии, необходима консультация специалиста.
Что влияет на изменения базальной температуры
При измерении базальной температуры при беременности необходимо помнить, что некоторые факторы оказывают на нее определенное влияние.
Среди таких факторов надо отметить:
- Физические нагрузки, даже самые незначительные. Если приходилось их испытывать, следует отметить это.
- При измерении надо принять горизонтальное положение. Нельзя присаживаться, так как в этом положении к органам малого таза усилится приток крови, а это сделает показания неправильными.
- Нельзя заниматься сексом непосредственно перед замером. Если составляется график, надо на время полностью отказаться от половой активности. Или необходим перерыв минимум в 12 часов перед тем, как измерять базальную температуру.
- Сразу после пробуждения нельзя завтракать, так как это может исказить данные.
- Прием медицинских препаратов может вызывать повышение либо понижение температуры. На момент составления графика надо отказаться от приема даже препаратов от головной боли, так как они исказят картину, врач не сможет правильно расшифровать график.
Базальная температура позволяет многое узнать о состоянии женщины, но при составлении графика необходимо четко придерживаться правил получения таких данных. Отклонения от инструкции превратят измерения в бесполезную трату времени.
