Болит голова во время беременности: профилактика

причины головных болей во время беременности

Содержание:

Беременность для любой женщины – это довольно сложный период, который приносит не только радость, но и многие проблемы. Среди таких негативных ситуаций необходимо отметить сильнейшие головные боли, которые особенно часто беспокоят во время второго, третьего триместра. Часто избавиться от болей довольно сложно, а лекарственные препараты в это время противопоказаны. Почему же возникает головная боль при беременности и как снизить частоту ее появления?
Вернуться к содержанию

Головная боль: причины возникновения

Чтобы эффективно бороться с головной болью, необходимо понять, какие именно причины ее вызывают. Это позволит правильно принимать меры, выполнять комплекс профилактических мер, которые позволят минимизировать головные боли при беременности, сделать приступы не такими частыми, сильными.

Итак, основные причины, по которым может довольно сильно болеть голова:

  1. Гормональные перемены. Во время беременности женский организм претерпевает довольно сильные гормональные изменения, особенно в первые 3 месяца. Ему необходимо привыкнуть к новым условиям, но пока это происходит, женщину беспокоит болезненное состояние.
  2. Пониженное давление. Прогестерон начинает преобладать над прочими гормонами, а он оказывает общее расслабляющее действие, в том числе на стенки сосудов. Они сильно расширяются, давление начинает падать, мозг испытывает кислородное голодание. Из-за этого наблюдаются мигренеподобные приступы.
  3. Повышенное давление в последнем триместре. Причины болей – это увеличение объема крови, циркулирующей в организме, и повышение вследствие этого давления. В данном случае требуется обязательное наблюдение у врача.
  4. Гестоз, то есть генерализированный сосудистый спазм, который также вызывает появление белка в моче, отеков. Лечение головной боли при беременности в данном случае назначается комплексное, которое направлено на устранение причины, а не только самой боли.
  5. Увеличение веса.
  6. Чувство голода, жажды, недостаток витаминов.
  7. Обострения хронических заболеваний.
  8. Стрессы, переживания, перенапряжение, усталость.
  9. Изменение погодных условий (часто возникает при смене температуры на улице, дождях, сильной жаре). Это может происходить у любого, но во время беременности выражено намного сильнее.

Лечение головных болей

Лечение во время беременности должно быть очень аккуратным, так как реакция организма сейчас может быть непредсказуемой, да и будущему малышу таблетки могут только повредить. Поэтому головная боль во время беременности безопаснее всего убирается не лекарственными методами, о которых поговорим немного ниже. Прием различных обезболивающих таблеток и других химических средств необходимо ограничить, а во многих случаях и вовсе исключить. Но что делать, если лечение другими методами невозможно?

Есть ряд препаратов, которые допускается использовать, хотя и рекомендуется перед приемом посоветоваться с наблюдающим врачом. Так, не допускается лечение при помощи обычного аспирина, ибупрофена, а ацетаминофен применять можно, но только в соответствии с инструкцией. Все остальные препараты для лечения головной боли можно применять только по назначению своего врача!

причины мигрени
Вернуться к содержанию

Профилактические меры

Чтобы головная боль беспокоила как можно реже, необходимы выполнять комплекс простейших профилактических мер, которые не могут гарантировать полного избавления от мигрени, но снизят вероятность ее появления во много раз. Среди таких профилактических мер необходимо отметить следующие:

  • старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Они не только вредны для вас, вашего будущего малыша, но и часто становятся причинами сильнейшей боли, так как приводят в мышечному напряжению. Если вы продолжаете работать, то старайтесь не задерживаться по вечерам, перерабатывать.

    Дома старайтесь не нервничать, полностью избежать этого вряд ли получится, так как сама беременность и связанные с ней изменения уже являются некоторым стрессом для организма, но эти проявления можно снизить.

  • старайтесь сильно не менять распорядок дня, так как часто именно это становится причиной головной боли. Беременность – это не тот повод, который заставляет теперь спать целыми днями. Наоборот, некоторая активность помогает чувствовать себя намного лучше, чем неподвижность;
  • некоторые продукты при беременности могут вызывать не только мигрени, но и общее плохое самочувствие. Поговорите с наблюдающим врачом, определите ряд продуктов, которые вам некоторое время будет крайне нежелательно есть;
  • яркий свет, громкие звуки могут вызвать сильнейшие боли, поэтому старайтесь не бывать в тех местах, где такие причины могут вас застать. Поговорите со своими близкими, чтобы они постарались оградить вас от таких шумовых и световых эффектов, они поймут вас;
  • если вы до беременности тренировались, то не прекращайте занятий, только снизьте интенсивность нагрузок. Лучше всего посоветоваться с тренером, наблюдающим врачом, которые подскажут, какие именно упражнения сейчас будут весьма полезны, а каких лучше избегать.

расслабляющая ванная во время беременности

Вернуться к содержанию

Как избавиться от головной боли без медикаментов?

Лечение головной боли во время беременности лучше всего осуществлять таким образом, чтобы не использовать лекарственные препараты, которые для женщины в это время могут иметь негативный эффект. Предлагаем несколько методов, которые помогут облегчить состояние:

  • сначала необходимо правильно определить источник мигрени. Если головные боли у вас возникают довольно часто, то лучше всего начинать вести дневник, при помощи которого можно легко понять, откуда появилась боль, как она развивается со временем. В дневник надо записывать, что вы ели в течение дня, так как при течении беременности именно продукты часто становятся причинами возникновения такого болезненного состояния.

    Среди продуктов, которые находятся в зоне риска, необходимо отметить глутамат натрия, сульфиты и нитриты, которые часто находятся во многих сушеных фруктах, в беконе, салями и других продуктах, все искусственные подсластители, бобы и орехи, копченая рыба, зрелый сыр, сметана, шоколад, бананы, цитрусовые, авокадо, папайя, маринованные продукты, некоторые виды соусов.Кроме продуктов, источниками боли могут стать холод, шум, яркий свет, табачный дым. Записывайте все, что по вашему предположению стало источников появления головной боли, это легче поможет определить источник, а значит и избавиться от него;

  • среди методов лечения мигреней на первом месте стоят компрессы прохладные или теплые, которые прикладываются у основания черепа к затылку. Часто помогают холодные компрессы, которые прикладываются на лоб. Для этого можно взять чистое полотенце, которое просто смачивается в воде необходимой температуры, затем отжимается;
  • в некоторых случаях быстро справиться с болью помогает холодный душ либо простое ополаскивание лица. Теплая ванна и душ помогут помочь при тензионной боли;
  • головные боли во время беременности часто возникают от голода либо жажды, низкого уровня сахара. В это время рекомендуется есть небольшими порциями, но не доводя до возникновения чувства голода. Можно устраивать небольшие перекусы с йогуртами, крекерами, съесть одно яблоко. А вот сладкое печенье, конфеты, торты – всего это лучше избегать, так как от них уровень сахара сильно поднимается, но длительное время не держится.

    Сильная головная боль появляется снова? Пересмотрите свое меню. Рекомендуется регулярно пить, речь идет не о литрах жидкости, но минералка или натуральный сок лишними не будут. Если у вас сильная мигрень с появившейся тошнотой, то пить надо мелкими глоточками;

  • одно из самых лучших лекарств во время головных болей при беременности – это отдых, покой, сон. Больше старайтесь отдыхать, не перенапрягаться, ведь в это время ваш организм работает за двоих, значит, устает он намного больше;
  • в третьем триместре беременности боли могут быстро отступать при выполнении специального комплекса упражнений, которые разрешены на столь поздних месяцах. Это упражнения, которые позволяют поддерживать осанку.

расслабляющий массаж для избежания головных болей

Вернуться к содержанию

Что еще предпринять?

  • Если у вас мигрень не проходит, попробуйте разные методы релаксации: самогипноз, йогу. Многие такие техники были специально разработаны для облегчения состояния у беременных. Если у вас есть время, найдите тренера, который вас научит. Такие упражнения помогут не только избавиться от головной боли, но и улучшить общее самочувствие, позволят полноценно отдыхать;
  • Массаж. Если вам не противопоказано, то вы можете записаться на массаж. Подобные процедуры помогут снять напряжение со спины, плеч, шеи. Можно в домашних условиях легонько тереть плечи либо спину, попросить окружающих, чтобы они сделали это. Но сильно нажимать не следует;
  • Но есть один метод, польза которого для беременных спорна. Речь идет об акупунктуре, которая признана в данном состоянии безопасной, но вот реакция на нее абсолютно индивидуальна. Поэтому в данном случае рекомендуется советоваться только с наблюдающим врачом, не решать такие вопросы самостоятельно.

Вернуться к содержанию

Мигрень – признак заболевания?

Головные боли во время беременности не только неприятны, но часто могут стать признаком другой проблемы, поэтому на них необходимо обращать внимание, а не просто выпить таблетку и забыть до следующего приступа. Если во время первого триместра вас постоянно беспокоят мигрени, которые довольно тяжело снимаются привычными средствами, то необходимо сразу обратиться к наблюдающему врачу для проведения соответствующего обследования.

На втором, третьем триместре такие постоянные, не проходящие головные боли могут являться признаком преэклампсии, то есть довольно серьезного синдрома, для которого характерно повышение давления, появление в моче белка. Этот синдром обусловлен беременностью, но к врачу необходимо обратиться, тем более что в это время пить лекарственные препараты нельзя.

Что делать, если сильно и постоянно болит голова при беременности? Необходимо срочно обратиться к наблюдающему врачу в таких случаях:

  • если приступы сильнейшей головной боли во время второго, третьего триместра начинают сопровождаться резкой болью живота, нарушениями зрения, тошнотой, отечностью лица либо рук, резким набором веса;
  • при возникновении таких сильных болевых ощущений, что заснуть не представляется возможным. Также если с приступами не удается справиться никаким доступным методом;
  • если головная боль начинает сопровождаться повышением температуры, ригидностью затылка (то есть кривошеей);
  • когда головные боли появились после падения, ушиба в области головы;
  • если при мигрени одновременно наблюдается другая боль (например, в области глаз, зубов, в другой части лица, заложенность носа).

Важно при возникновении головных болей не терпеть их, а постараться сразу снять их при помощи доступных методов, исключая лекарственные препараты. Но если подобные попытки не успешны, но следует сразу обратиться к наблюдающему врачу, так как мигрень при беременности может быть довольно опасна не только для здоровья будущей матери, но и для малыша.

Головная боль неприятна сама по себе, но во время беременности такое состояние часто является следствием совершенно другого заболевания. Чтобы избавиться от мигрени на любом сроке, не следует сразу хвататься за таблетки, есть множество других способов безопасного устранения болей. Но если ни один из методов не помогает, плюс появляются другие симптомы, то не надо ждать, пока «оно само пройдет», необходимо сразу же обращаться к наблюдающему врачу, который назначит исследование и соответствующее лечение.

Что еще почитать


При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image