Как предотвратить растяжки во время беременности?

как предотвратить растяжки во время беременности

Содержание:

Вы готовитесь стать мамой? Поздравляем вас! Но помните о том, что вместе с массой позитивных эмоций у вас появятся определенные проблемы, тревоги и волнения. В частности, почти всех будущих мам интересует вопрос о том, как предотвратить растяжки во время беременности. Этот вопрос действительно очень актуален – зачастую он беспокоит беременную женщину даже больше, чем утренняя тошнота и прочие недомогания, связанные с беременностью.

Можно ли избежать появления растяжек или их появление неизбежно? А если можно, то что для этого нужно сделать? Именно в этих непростых вопросах мы и попробуем сегодня разобраться. Что же такое растяжки и отчего они возникают? Как известно, во время беременности происходит резкое увеличение массы тела и объема животика. А значит, кожа подвергается резкому растяжению. Именно из-за этого во внутренних ее слоях и происходят микротравмы – мини разрывы волокон кожи.

Организм немедленно реагирует и начинает продуцировать коллаген. Он же, в свою очередь, стимулирует развитие соединительной ткани, которая и заполняет эти самые трещинки в коже. Готово! Женщина видит результат – розовые, красные либо даже фиолетовые полосы на коже. Цвет растяжек зависит от цвета пигментации кожи – если кожа светлая, то и растяжки будут розовыми либо красными. Ну, а если у женщины смуглая кожа, то и растяжки будут синюшными и фиолетовыми.

Причем растяжки могут появляться не только на животе, как это принято считать. Живот, ягодицы, бедра, грудь – все эти места с высокой долей вероятности могут облюбовать растяжки. Поэтому очень важно не забывать о них, ухаживая за кожей. Вряд ли вам будет легче от живота без единой растяжки, если они будут густо покрывать поверхность бедер или груди.

предотвращение растяжек во время беременности

Группы риска

Итак, что такое растяжки, мы выяснили. Давайте теперь узнаем, почему у одних женщин не появляется за все время беременности ни одной растяжки, а у другой, несмотря на все ухищрения, кожа просто испещрена ими. Строго говоря, на появление растяжек влияет огромное количество самых разнообразных факторов:

  • Генетическая предрасположенность

Хотите с высокой долей вероятности узнать, появятся ли у вас во время беременности растяжки? Поговорите со своей мамой или уже рожавшей сестрой. Генетика – сильная штука. И если у них растяжки появились, вам нужно быть особенно внимательной. Но даже в том случае, если у родственниц растяжек нет, сильно расслабляться не стоит – ухаживать за кожей все же нужно.

  • Состояние кожи

Не последнюю роль играет и состояние кожи. Чем более сухая у будущей мамы кожа, тем больше риск того, что у нее во время беременности появятся растяжки. Тем женщинам, у которых кожа от природы достаточно увлажненная, повезло больше. Вывод? Если у вас сухая кожа, необходимо исправить ошибку природы – старайтесь увлажнять ее всеми доступными способами.

  • Цвет кожи

Многочисленные исследования достоверно показали, что очень большую роль играет цвет кожи. Разумеется, речь идет о природном естественном цвете, а не результате посещений солярия. Чем светлее у будущей мамы кожа, тем выше у нее во время беременности риск возникновения растяжек.

  • Крупный ребенок

Очень сложно избежать растяжек в том случае, если женщина вынашивает крупного малыша. В этом нет ничего удивительного, ведь объем животика увеличивается намного больше, чем при обычной беременности. А значит, и нагрузка на кожу возрастает в разы. То же самое происходит и в том случае, если женщина вынашивает двух и более малышей. Таким будущим мама приходится особенно нелегко.

  • Повторная беременность

У вас уже есть старший малыш? Поздравляем, вы станете вдвое счастливее. Но и шансы того, что у вас появятся во время беременности растяжки, значительно повышаются. Сложно сказать, почему так происходит, но факт остается фактом – во время второй и последующих беременностей растяжки возникают гораздо чаще.

как избежать растяжек во время беременности

Как избежать появления растяжек?

А теперь о самом главном – как предотвратить появление растяжек? Как мы уже выяснили, сделать это вполне реально. Ну, во всяком случае, если не полностью избежать этой напасти, то, по крайней мере, свести количество растяжек к возможному минимуму. Помните о том, что самое главное условие для того, чтобы все эти меры оказались на самом деле эффективными – это систематичность. Даже самые дорогие крема, которыми будущая мама пользуется лишь иногда, от случая к случаю, не принесут ровным счетом никакой пользы.

  • Косметологические препараты

Очень часто можно наблюдать следующую картину – будущая мама примерно на 6 – 7 месяце беременности спохватывается и покупает в аптеке первый попавшийся крем, который пару раз в неделю размазывает по животику. Как вы понимаете – это абсолютно бесполезно. Начинать применять специальные препараты нужно начиная с того самого дня, как вы узнали о своем «интересном» положении.

Очень важно приобрести именно подходящий препарат, а не первый попавшийся увлажняющий крем. Ведь эффект от него будет только в том случае, если он проникает в глубокие слои кожи, куда обычному крему не добраться. Желательно, чтобы выбранный вами крем содержал в большом количестве витамин Е и А, эластин и коллаген, алоэ вера и липосомы. Именно эти вещества лучше всего проникают во второй слой кожи – дермис, где, собственно говоря, и появляются растяжки во время беременности.

Кроме того, вам понадобится хороший скраб для тела. Лучше всего отдать предпочтение скрабам на основе натуральных продуктов – например, на виноградных косточках или голубой глине. Ищите свой скраб, экспериментируйте – ни во время, ни после его применения у будущей мамы не должно возникать никаких дискомфортных ощущений, и уж тем более ощущение сухости и стянутости кожи.

Сам уход за кожей должен происходить следующим образом. Вечером, во время душа, нанесите небольшое количество скраба на кожу груди, животика, бедер. Тщательно помассируйте кожу и промойте большим количеством воды. После этого очень аккуратно промокните кожу махровым полотенцем – вытирать ее не рекомендуется, так как это тоже повышает риск развития растяжек на коже.

На еще влажную кожу обильно нанесите крем против растяжек и дайте ему впитаться. Все, на вечер программа ухода за кожей выполнена. Но есть же еще и утро! Утром тоже ни в коем случае нельзя забывать о необходимости ухода за кожей. Правда, утром достаточно просто нанести после душа самый обычный детский увлажняющий крем. Он также способствует поддержанию правильного водного баланса кожи.

  • Питьевой режим кожи

Конечно же, правильный уход за кожей играет очень важную роль. Но это – далеко не единственное условие, позволяющее свести риск развития растяжек к минимуму. Не меньшего внимания заслуживает и питьевой режим будущей мамочки. Очень часто можно наблюдать картину, когда беременная женщина резко ограничивает объем потребляемой жидкости, опасаясь возникновения отеков. С одной стороны это, конечно же, верно. Но с другой стороны, при недостатке воды угроза развития растяжек – тут как тут. Ведь при нехватке в организме воды ни о каком здоровье кожи не может быть и речи, сколь тщательно бы вы не увлажняли ее снаружи.

Именно поэтому так важно соблюдать правильный питьевой режим. Каким именно он должен быть, вам расскажет ваш врач-гинеколог. Кстати говоря, не забывайте о необходимости включать в свой рацион питания как можно больше продуктов с высоким содержанием воды – овощи, фрукты.

  • Рацион питания

Помимо питьевого режима очень важно сбалансированное полноценное питание. Старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих большое количество витаминов А, Е, С, К и Д, благотворно влияющих на состояние кожи. Больше всего этих витаминов содержится в таких продуктах, как орехи, цитрусовые, овощи, фрукты, рыба, а также в морепродуктах.

А вот ряд продуктов во время беременности следует полностью исключить из рациона питания. Откажитесь от сладких, острых, соленых и копченых продуктов, блюда стоит готовить на пару или запекать в духовке. Обратите также внимание на то, что вы пьете – полностью откажитесь от газированных, кофеиносодержащих и излишне сладких напитков. Разумеется, об алкоголе и говорить не приходится – они во время беременности строго противопоказаны по целому ряду причин.

  • Физическая нагрузка

Всем известная старая как мир истина, гласящая о том, что движение – жизнь. О пользе систематических физических нагрузок для общего состояния здоровья и говорить не приходится. Не стали исключением из правила и будущие мамы – они также нуждаются в физических нагрузках. Они необходимы не только для поддержания общего физического тонуса и легкого протекания родов, но и для предупреждения возникновения растяжек.

Для этого подойдут самые различные виды физической нагрузки – занятия в бассейне, ежедневные пешие прогулки, гимнастика для будущих мам. Главное – это систематические занятия. Причем ни в коем случае нельзя злоупотреблять физическими нагрузками – будущая мама ни в коем случае не должна излишне уставать. Занятия должны приносить только положительные эмоции. Лучше всего разработать индивидуальную схему занятий совместно с врачом. Он поможет подобрать наиболее оптимальный режим нагрузок, который пойдет будущей маме только на пользу.

  • Массаж

Еще одно прекрасное средство, с помощью которого можно свести риск развития растяжек нулю – это массаж. Для его проведения вам понадобится варежка из хлопчатобумажной ткани и оливковое масло. Кстати говоря, при желании оливковое масло можно заменить любым другим растительным. Но в нем содержится наибольшее количество витамина Е, необходимого для поддержания уровня влажности кожи и, при необходимости, для более быстрой регенерации.

Перед применением масло лучше всего прокипятить. Для этого поместите его в любую эмалированную емкость, доведите до кипения и сразу же выключите. После того, как масло остынет, перелейте его в чистую и сухую стеклянную емкость, плотно закрывающуюся крышкой. Ничего не окунайте в емкость с маслом, во избежание его загрязнения.

Примите душ, воспользовавшись скрабом для тела. После этого промокните кожу полотенцем и дайте ей полностью высохнуть. После этого обильно смажьте проблемные участки кожи растительным маслом. Наденьте рукавичку и начните аккуратные круговые движения по часовой стрелке. Продолжительность сеанса массажа – около 15 минут. В неделю необходимо проводить не менее двух подобных сеансов. Всего через месяц вы заметите, как изменилась ваша кожа – стала более упругой и подтянутой.

Еще раз хотелось бы подчеркнуть основные особенности подобного массажа. Обязательно используйте для массажа растительное масло – никакие крема для этих целей не подойдут. Не массируйте кожу руками – подобным образом вы рискуете растянуть ее. Именно для этих целей и необходима хлопчатобумажная рукавичка. И не проводите массаж каждый день.


Заключение

Как видите, ничего особо сложного в вышеописанных рекомендациях нет. С их выполнением справиться под силу абсолютно любой будущей маме. Единственное, что для этого необходимо – это желанием и немного свободного времени. Но помните о том, что даже неукоснительное выполнение всех советов не дает 100% гарантии того, что у вас не будет ни одной растяжки. Конечно же, к сожалению, растяжки могут возникнуть, невзирая на все ваши усилия.

Но это – не повод опускать руки и отказываться от проведения профилактических мер. Ведь даже в том случае, если не удастся предотвратить появление растяжек, вы столкнетесь с гораздо меньшим их количеством. Да и сами растяжки будут гораздо менее выраженные и заметные. И впоследствии избавиться от них будет намного проще. И помните самое главное – растяжки ваши являются свидетельством самого настоящего чуда – появления новой жизни! И даже если их появления не удалось предотвратить – не расстраивайтесь.

Советуем почитать: Появились растяжки на груди, как от них избавиться?

Комментарии (1) Добавить комментарий



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image