Боязнь высоты: причины акрофобии и пути избавления от нее

боязнь высоты

Содержание:

Фобия (навязчивый страх) – это довольно неприятное состояние, с которым бывает очень тяжело справиться самостоятельно. Навязчивые страхи бывают разными, но сегодня мы выясним, что такое акрофобия – боязнь высоты – и как с ней можно справиться.

Акрофобия и сопутствующие страхи

В отличие от специфических фобий (как, например, аэрофобия – страх перед полетами), акрофобия может заставить человека бояться различных вещей, так или иначе связанных с его пребыванием на некотором расстоянии от земной поверхности. В зависимости от тяжести фобии, страдающий от страха перед высотой человек может бояться оказаться на верхнем этаже здания или даже просто подниматься по лестничному пролету. Боязнь высоты может сопровождаться сопутствующими фобическими расстройствами:

  • Иллингофобия

    Истинное головокружение может быть признаком различных заболеваний. А иллингофобия – это фобия, при которой страх перед возникновением головокружения может привести к симптомам, очень похожим именно на него. Боязнь высоты тоже может вызвать подобные симптомы, но не всегда при этом головокружения бывают истинными.

    Для того чтобы уточнить природу подобных ощущений, стоит обратиться к врачу, который назначит необходимое обследование. Скорее всего, вам придется сдать на анализ кровь, а также сделать компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию. Такое обследование поможет исключить (или, наоборот, обнаружить!) различные неврологические заболевания.

  • Батофобия – боязнь перепадов высот и глубин

    Часто бывает связана именно со страхом высоты. Человеку, подверженному этой фобии, бывает страшно не только, например, подниматься по склону холма, но даже просто со стороны смотреть на это возвышение. Надо сказать, что не все, кого одолевает боязнь высоты, страдают и батофобией; но практически все батофобы боятся высоты.

  • Климакофобия – навязчивый страх перед лестницами

    Может быть связана с батофобией, за исключением того, что страх возникает лишь при необходимости совершать подъем по лестнице. Если вас мучает эта фобия, то, скорее всего, вы не слишком боитесь увидеть своими глазами даже самую крутую лестницу (в отличие от предыдущей фобии, когда один только вид холма или оврага вызывает всеобъемлющий ужас); вы останетесь спокойной до тех пор, пока сможете чувствовать себя в безопасности в самом низу. Так что климакофобия “выступает” в тандеме с акрофобией, боязнью высоты.

  • Аэрофобия – это страх конкретно перед полетом

    В зависимости от тяжести вашего страха, вы можете бояться не только полетов в самолете, но и нахождения в аэропорту. И, конечно, очень часто эта фобия развивается наряду со страхом высоты.

боязнь высоты фобия

Симптомы акрофобии

Если вы испытываете страх перед высотой, вы не будете страдать от головокружения. Вместо него вы почувствуете атаку паники, оказавшись на той или иной высоте. Человек в таком состоянии начинает инстинктивно искать, за что бы ему уцепиться. Он вдруг понимает, что совсем не доверяет своему чувству равновесия. Первой реакцией на это ощущение становится желание немедленно встать на четвереньки, опуститься на колени или как-нибудь еще снизить положение своего тела и приблизиться к поверхности опоры.

Эмоционально и физически реакция организма на страх высоты похожа на реакцию при любой другой фобии. Человека начинает бить дрожь, у него обильно выделяется пот, начинается сильное сердцебиение; страдалец нередко начинает даже плакать или кричать. Ужас парализует движения, мысли путаются, и становится очень трудно мыслить трезво и ясно.

Если вы боитесь высоты, то вполне логично предполагать, что вы также начнете бояться ситуаций, которые могут заставить вас какое-то время провести высоко над землей. Например, вы не сможете наслаждаться предвкушением близкого отпуска, потому что будете волноваться о том, что придется жить на верхнем этаже отеля. Вы можете отложить ремонт квартиры или дома, опасаясь даже думать о том, что придется пользоваться лестницей или стремянкой. Вы будете избегать ходить в гости к подруге, потому что не можете смотреть, как она выходит на балкон. Вы будете отказываться от многого в этой жизни, не всегда даже осознавая причины своего поведения.

Любая фобия является риском ограничения полноценной жизни и нормальной деятельности, и происходит это из-за того, что человек, который чего-то очень сильно боится, будет всеми силами избегать пугающей его ситуации. Опасность же акрофобии состоит в том, что вы можете действительно навредить себе, когда потеряете способность действовать спокойно и обдуманно, находясь на высоте и попав под влияние паники. Поэтому чрезвычайно важно обратиться за профессиональной помощью как можно раньше, особенно если необходимость регулярно соприкасаться с высотой является частью вашей жизни.

фобия боязнь высоты

Причины акрофобии и ее лечение

Исследования, которые неоднократно проводились учеными, чтобы выяснить причины возникновения акрофобии, показывают, что боязнь высоты характерна не только для человека, но и для всех обладающих зрением животных. А в 1960 году известный американский ученый-психолог Д.Гибсон произвел эксперимент с так называемым “визуальным обрывом”.

Суть эксперимента заключалась в том, что часть поверхности, по которой побуждали ползать малышей (в эксперименте поочередно принимали участие как человеческие младенцы, так и детеныши различных видов животных), заменяли прозрачными стеклянными панелями, под которыми было пустое пространство. Бодро ползая по непрозрачной поверхности, малыши резко останавливались перед стеклянными панелями, не желая перемещаться по высоте над пустым пространством. И даже присутствие матерей, которые ободряли своих детей, не убеждало их в безопасности такого “путешествия”.

Таким образом, эта фобия, что очевидно, частично укоренилась в нашем подсознании как эволюционный механизм выживания. Тем не менее, большинство детей и взрослых всего лишь соблюдают осторожность, сталкиваясь с высотой, не боясь ее при этом чрезмерно. Поэтому акрофобия, как и все остальные фобии, является лишь гипер-реакцией по сравнению с обычной реакцией страха. Многие эксперты считают, что причины такой гипер-реакции надо искать либо в предшествующем падении конкретного человека откуда-то сверху, либо в нервном поведении родителей, которые боялись высоты и передали подобную модель реакции своему ребенку.

Какое лечение предполагает подобная фобия? Когнитивно-поведенческая терапия является основным выбором при лечении специфических навязчивых страхов. Поведенческие методы, которые погружают больного в пугающие ситуации либо медленно (метод систематической десенсибилизации), либо довольно быстро, используются чаще всего. Кроме того, пациента обучают способам, с помощью которых он может остановить паническую реакцию и восстановить контроль над своими эмоциями.

Традиционно использовалось фактическое воздействие высотой (если человеком владеет фобия, связанная со страхом высоты); но исследования, которые проводились с две тысячи первого года, показали, что виртуальная реальность в лечении фобий может быть столь же эффективной. А главным преимуществом виртуальной реальности является экономия средств и времени.

Акрофобия, как мы с вами выяснили, коренится в эволюционном механизме безопасности. Тем не менее, эта фобия представляет собой крайний вариант нормальной осторожности и может принять особенно тяжелую форму. Она также может быть опасной для тех, кто испытывает панику, находясь на значительной высоте. Акрофобия может совпадать по симптомам с определенными заболеваниями, а также она часто осложняется другими фобиями. Думаем, всего сказанного достаточно, чтобы вы поняли – если вы испытываете признаки акрофобии, то необходимо сделать все возможное, чтобы как можно скорее обратиться за профессиональной помощью!

Советуем почитать: Боязнь людей: фобия



При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady.ru

МЕНЮ
Responsive Menu Clicked Image